Raskauden parhaat harjoitus videot

Yksi ensimmäisistä asioista, jotka raskaana olevat naiset ovat huolissaan terveellisen vauvan jälkeen, pysyvät kunnossa. raskaus ei saisi olla suljettu, raskaana oleville naisille tulee jatkaa liikuntaa, monista syistä käyttää "Fit Fertility" -lehdessä luetellaan vähemmän painonnousua ja helpompaa työvoimaa ja toimituskykyä kuin tärkeitä tekijöitä.

Päivän video

Täydellinen raskaanaikainen harjoittelu: Vol. 1 Veistos

Tämä on haastava harjoitus, jossa on ohjeita asiantuntijalle tai aloittelijalle Esimerkiksi aloittelijat voivat käyttää tukikelpoista tuolia, kun taas kehittynyt harjoittelija pääsee alas lattialle ilman tukea. Tämän videon tärkeä ominaisuus on 12 minuutin ohjeet, jotta varmistetaan asianmukainen muoto ja vältetään vahinkoa Sinun tarvitsemiasi lisävarusteisiin kuuluu 8-10 tuuman askel ja kevyt painoja. Rakentaen voimakkaita aseita auttaa sinua kuljettamaan vauvaa, vaippapussi ja kaikki muu mitä tarvitset. Yhteensä harjoitus - noin 45 minuuttia pitkä - sisältää viisi minuuttia lämmittelyä ja jäähtymistä.

Äidinmaidonkorvikkeen Vinyasa Yoga Short Forms

Synnytystä edeltävä jooga voi olla aktiivinen ja energinen ja soveltuu hyvin raskaana oleville naisille Yoga Journalin mukaan. Tämä video on 75 minuutin harjoittelu niinä päivinä, kun sinusta tuntuu olevan todella energinen. Lyhyet muodot - 15-, 30- ja 45 minuutin käytännöt - ovat täydellisiä kaikille muille päiville. Ohjaaja, Jennifer Wolfe, on syntymä- ja Vinyasa-joogaopettaja, ja hän on "doula", koulutettu työvoiman assistentti. Videohallintoa varten teet kaikki joogamatto - rakennuksen kestävyyttä, oppimista rentoutumiseen ja stressin selviytymiseen - mikä on tehokas valmistautuminen syntymään.

Amiran vatsatanssi ja raskauden jooga

Vatsatanssi alkoi vuosisatoja sitten, ja sitä harjoitetaan ympäri maailmaa maissa, kuten Egyptissä, Marokossa ja Intiassa. Luonnollisen raskauden kätilön mukaan vatsatanssi, kuten kuvio-8-liikkeitä, on erinomainen tapa saada vauva paras paikka synnytykseen. Tämä 3. 5 tunnin DVD-levy on täynnä tietoa vatsatanssin alkamisesta ja sen naisille, mukaan lukien lantion ja vatsan lihasten vahvistaminen, rentoutuminen ja selkäkipu.Amira, vatsatanssitaiteilija ja rekisteröity sairaanhoitaja, antaa 90 minuutin studioopetusta ja jakaa kokemuksiaan ja koulutustaan ​​koko ajan.