Imetys ja äärimmäinen väsymys

Imetys on terveellistä ruokintapäätöstä, joka toimittaa lapsellesi ravintoaineet ja vasta-aineet, joita hän tarvitsee terveydelleen, ja suojella häntä tietyiltä sairauksilta. Web-sivuston Naisten terveys, U.S. Department of Health and Human Services, toteaa, että imetyksen vauva tarjoaa parempaa suojaa korvatulehduksista, astmasta, diabetesta, vatsavaivoista ja lapsuusleukemiasta. Jos olet äärimmäisen väsynyt, saatat ihmetellä, onko imetyksen etuja suurempi kuin väsymys. Kun tiedät enemmän äärimmäisen väsymyksen syistä imetyksen aikana, voit selvittää, miksi olet niin väsynyt ja työskentele lääkärisi kanssa löytääksesi tehokkaan ratkaisun.

Päivän video

Unen puute

Kun olet vauva, saat vähemmän unia kuin tottuneet. Yövuorot ja lyhyt nukkumiskierrokset häiritsevät normaalia uneliaisuutta, mikä voi aiheuttaa väsymystä. Väsymyksesi voi tulla äärimmäiseksi, jos vauva syö usein, jos hän on köyhä nukkuja jos hänellä on koliikkia. Se voi tuntua vaikealta, mutta kirjautumalla lisää nukkumaanmenoa voi vähentää väsymystäsi. Nap, kun pikkuinen naps, mene sänkyyn aikaisemmin tai pyydä ystävää tai perheenjäsentä katsomaan vauvaa, kun kiinni kaksi tai kolme tuntia. Jos unta nukahtaa, ota yhteys lääkäriisi.

Infektio

Rintojen infektio, joka on varsin yleinen imettävien äitien välillä, voi myös aiheuttaa äärimmäistä väsymystä. Candace Woessner, kirjoittaja "Imetys tänään", kertoo, että mastitis, rintojen infektio tapahtuu, kun rintasyövänne tarttuu, mutta se ei vaikuta maidontasi tai maidontuotantoosi. Väsymyksen lisäksi mastitis voi aiheuttaa punoitusta, arkuutta, kipua ja kuumetta. Olet myös alttiimpi mastiteetille, jos olet ylilaskuinen, Woessner toteaa. Jos epäilet rintasyövän tartuntaa, ota yhteys lääkäriisi, joka voi määrätä antibiootteja.

Kilpirauhasen ongelma

Sivuston Baby Centerin mukaan viiden ja kymmenen prosenttia naisista kokee synnytyksen jälkeistä kilpirautaa. Synnytyssairauden aiheuttama tekijä aiheuttaa ensisijaisesti kilpirauhasen liikakasvua tai hypertyreoidisuutta ja aiheuttaa sen jälkeen alhaisen aktiivihoitoa tai kilpirauhasen vajaatoimintaa. Hypertyreoosi voi aiheuttaa unettomuutta, mikä on yksi selitys äärimmäisen väsymyksesi vuoksi. Kilpirauhasen vajaatoiminta voi myös aiheuttaa väsymystä. Jos et pysty ravistamaan äärimmäistä väsymystä, ota yhteyttä lääkäriisi testien suorittamiseen, jotta voit selvittää, aiheuttaako väärä käytös kilpirauhasesta. Lääkitys voi normalisoida kilpirauhasen toimintaa, mikä voi auttaa helpottamaan äärimmäistä väsymystäsi.

Epäterveellinen syöminen

Jos et käytä runsaasti välttämättömiä ravintoaineita, saatat joutua äärimmäiseen väsymykseen. MayoClinic. com toteaa, että epäterveelliset ruokailutottumukset voivat aiheuttaa väsymystä. Jos et syö useita terveellisiä elintarvikkeita, saatat tuntea olevansa loppunut.Yksinkertaiset muutokset päivittäiseen ruokavaliosi suunnitelmaan voivat korjata tilannetta ja auttaa sinua tuntemaan enemmän energiaa. Syö runsaasti kuituja täysjyvistä ja proteiineista vähärasvaisista lihoista. Juo runsaasti vähärasvaista maitoa ja syötä viiden tai yhdeksän annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.