Kofeiini ja ahdistuneisuus

Ahdistus on huoli ja hermostuneisuus, ja voimakkaassa muodossa ahdistus voi ilmetä häiriöiden ryhmässä, jota kutsutaan ahdistuneisuushäiriöiksi. Kofeiini on piriste, joka lisää sydämen lyöntitiheyttä ja voi johtaa hermostuneisuuteen ja levottomuuteen, mikä lisää ahdistustasoja. Kofeiini voi aiheuttaa paniikkikohtauksia ihmisille, jotka jo kärsivät ahdistuksesta, ja kofeiini voi aiheuttaa ahdistusta niille, jotka eivät yleensä tunne ruokahalua.

Päivän video

Ominaisuudet

Kofeiinia löytyy monista kahveista, teeleistä, energiajuomista ja suklaista sekä tietyissä lääkkeissä. Kofeiinia pidetään piristimena, koska se stimuloi kehon keskushermostoa ja tilapäisesti lisää aineenvaihduntaa. Kofeiini toimii tukahduttamalla kemikaalia aivoissa nimeltä adenosiini. Adenosiini hidastaa hermosoluja ja aiheuttaa uneliaisuutta. Kun kofeiini vapautuu verenkiertoon, keho ei erottele kofeiinia ja adenosiinia, ja siksi se kohtelee kofeiinia adenosiinina aiheuttaen energia- ja hermosolujen vuorovaikutuksen.

Vaikutukset

Kofeiini aiheuttaa sykkeen suurenemisen ja voi aiheuttaa joidenkin ihmisten tunteen, että heidän sydämensä lyö ja aiheuttaa jopa paniikkikohtauksia. Paniikkikohtaus on voimakas tunne terroria ja ahdistusta, joka tuntuu, että menetät kontrollin ja jos sinulla on sydänkohtaus. Roland Griffiths, PhD, professori psykiatrian ja neurotieteen osastoissa Johns Hopkinsin yliopiston lääketieteen laitoksessa, kofeiini voi laukaista ja pahentaa ahdistusta ja paniikkihäiriöitä. Kofeiini voi myös aiheuttaa jippuja, päänsärkyä, hermostuneisuutta ja epäsäännöllistä sydämenlyöntiä.

Expert Insight

Kansallinen mielenterveyskeskus suosittelee, että ahdistuneisuushäiriöistä kärsivien ihmisten tulisi välttää kofeiinia, koska se voi pahentaa ahdistusta. Psykologi Norman B. Schmidt tutkii kofeiinin vaikutusta ahdistuneisuushäiriöisiin potilaisiinsa. "Jos sinulla on taipumus olla kovaa, ahdistunut henkilö, paljon kofeiinia voi olla riskialtista", Schmidt sanoo. voivat tuntea olevansa keskittyneempiä ja energeettisempia kofeiinin kanssa, ahdistuneisuus tuntee usein hermostuneisuuden ja uhkaavan tuomiokunnan tunteen.

Teoriat / Speculating

Jokainen keho reagoi eri tavoin kuin kofeiini, jotkut ihmiset, mukaan lukien ahdistuneisuushäiriöt, jotka ovat alttiimpia hermostuneempia kuin muut. Monet ihmiset juovat kofeiinia sisältäviä juomia energian lisäämiseen aamulla tai nostavat meitä, kun he ovat väsyneitä. Jotkut ihmiset kehittävät toleranssia kofeiinille ja juovat suurempia ja suurempia määriä tuottaakseen sama vaikutus, ja kuten muut huumeidenkäyttäjätkin, he kokevat oireita, kun he lopettavat kofeiinin käytön.

Ehkäisy / Ratkaisu

Ahdistuneisuushäiriöillä on vältettävä kofeiinia, vähennetään vähitellen niiden saanti tarvittaessa.Jos sinulla ei ole tunnettua ahdistuneisuushäiriöitä, mutta koetessasi nautit kofeiinia, kokeile ahdistuneita oireita, kuten kilpa-sydän, kyvyttömyys nukkumaan, jitters ja hermostuneisuus, kysy lääkäriltä tarkistus ja vähentää kofeiinin saantia. Jos kärsit edelleen ahdistuksesta kofeiinin käytön lopettamisen jälkeen, ota yhteyttä terapeuttiin.