Voi ruokavalio aiheuttaa vihaa lapsille?

Lapsen ruokavalio voi lisätä vihaa lisäämällä tiettyjä olosuhteita. Terveellisten elintarvikkeiden, allergisten reaktioiden tai haitallisten aineiden puute elintarvikkeissa, joita lapsesi syö, saattaa olla mielialan vaihteluiden, hyperaktiivisuuden, kiusaamisen, masennuksen ja vihan takia. Viha ei ole aina huono tunne, mutta se voi johtaa aggressiiviseen tai kontrolloimattomaan käyttäytymiseen, jos taustalla olevaa syytä ei käsitellä.

Päivän video

Elintarvikelisäaineet

Elintarvikelisäaineet ovat kemikaaleja, joita valmistajat lisäävät elintarvikkeisiin lisätäkseen niiden säilyvyysaikaa ja parantaakseen makua. Syöminen elintarvikkeilla lisäaineilla saattaa lisätä vihaa lapsilla, joilla on huomionkestävä hyperaktiivisuushäiriö, ADHD. Maaliskuussa 2000 julkaistussa artikkelissa, jonka mukaan tiedeakatemia on julkaissut yleisen edun mukaisen ravitsemusalan toimintatapaa koskevan kirjeen, tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka söivät elintarvikkeita lisäaineilla, kuten elintarvikeväriaineet, osoittivat pahempaa käyttäytymistä. Nämä lapset näyttivät myös paranevan, kun he söivät ruokavaliota ilman lisäaineita. Yleisiksi haitallisiksi yleisesti käytettävät elintarvikelisäaineet ovat mononatriumglutamaatti, MSG, kofeiini, sakariini ja nitraatit tai nitriitit.

Omega-3s

Anger on yleinen ongelma lapsilla, jotka ovat masentuneita tai kärsivät muista psykiatrisista häiriöistä. Masentuneilla lapsilla on vaikeampi valvoa ja ilmaista vihaa kuin lapset, jotka eivät ole masentuneita, julkaisussa "Journal of American Child and Adolescent Psychology" julkaisemassa tutkimuksessa maaliskuussa 1995. Ruokailu omega-3-rasvahappojen kanssa voi auttaa masennusta kärsivät henkilöt, Massachusettsin McLeanin sairaalan tutkijoiden tekemän tutkimuksen mukaan. Korkeat omega-3-ravintot sisältävät saksanpähkinät, kylmän veden kala ja kanaöljy. Syynä miksi nämä elintarvikkeet auttavat masennusta on tuntematon.

Ruoka-aineallergiat

Ruoka-aineallergiat voivat aiheuttaa käyttäytymishäiriöitä, kuten ärtyneisyyttä ja unihäiriöitä sekä edistää ADHD: ää. Itse asiassa lapset syövät elintarvikkeita, joille he ovat herkkiä, on ADHD: n pääasiallinen syy, NPR: n maaliskuussa julkaiseman artikkelin mukaan. Lisäksi tutkimukset ovat osoittaneet, että lapset, jotka söivät tiettyjä elintarvikkeita - kuten yleiset ruoka-allergiset laukaisut, vehnä, soija ja maito - osoittivat pahempaa käyttäytymistä Nutrition Action Health Letterin mukaan. Jotkut lapset, jotka poistavat laihdutusruoat ruokavaliostaan, näkivät parannuksia käyttäytymiseen. Muita mahdollisia elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa ongelmia ovat appelsiinit, munat, suklaa ja maissi.

Muut syyt

Ruokavalio ei ole ainoa lasten vihan mahdollinen syy. Oppimisongelmista, fyysisen koordinoinnin puutteesta tai taidoista tai ongelmista perheen tai ystävien kanssa aiheuttamat stressin tai turhautumisen tunteet voivat myös aiheuttaa vihaa. Sairaus tai avioero ovat kaksi yleistä esimerkkiä, joita ruokavalion muutokset eivät voi auttaa.