Voiko ruokavalio korjata alhainen kilpirauhanen?
Sisällysluettelo:
Matalan kilpirauhanen on ominaista kilpirauhasen kyvyttömyys tuottaa tarpeeksi hormoneja kehon solujen aineenvaihduntaa varten. Tietyt elintarvikkeet voivat edelleen estää hormonituotantoa tässä sairaudessa, jota kutsutaan myös kilpirauhasen vajaatoiminnoksi. Kukaan taika ruokavalio ei kuitenkaan paranna pientä kilpirauhasongelmaa.
Päivän video
Ruoat, jotka estävät kilpirauhasen
->
Tietyt elintarvikkeet voivat estää kilpirauhashormonituotannon, joka voi olla erityisen hankala kilpirauhasen vajaatoiminnassa. Näitä ovat parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali ja kala. Usein kutsuttu goitrogeenit, nämä elintarvikkeet pysäyttävät kilpirauhasen käytön jodilla, jotta saadaan riittävä määrä hormoneja. Syöminen liikaa näistä elintarvikkeista voi johtaa lyönnin tai laajentuneen kilpirauhasen toimintaan. Ainoastaan näiden elintarvikkeiden välttäminen ei kuitenkaan korjaa alhaista kilpirauhasen toimintaa.
Soijan ongelmat
->
Painonpudotuksessa jotkut kilpirauhashoidossa olevat potilaat valitsevat kasvissyöjä tai vegaani ruokavalion. Jos valitset tämäntyyppisen ruokavalion, ole tietoinen soijan kulutuksesta. Soija ja siihen liittyvät elintarvikkeet voivat toimia samalla tavoin kuin muut goitrogeenit. Myös soija voi häiritä kilpirauhashormonikorvaushoitoa, jota voit käyttää.
Kuinka Dieting auttaa
->
Ei ruokavalio voi korjata kilpirauhasen vajaatoiminta. Mutta tietyt ruokavalion valinnat voivat maksimoida kilpirauhasen toiminnan ja jopa auttaa sinua menettämään suhteellinen painonnousu. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus suosittelee syömään tasapainoista ruokavaliota, johon on lisätty runsaasti hapettumisenestoainetta sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia, sekä B-vitamiineja, jotka löytyvät kokonaisista jyvistä. Säännöllinen liikunta voi täydentää terveellistä ruokavaliota ja edes edistää kilpirauhashormonien synteesiä.
