Voiko ruokavalio päästä irti hermostuneesta vatsasta?

Hengenauhan ulkonäkö esiintyy yleisesti liiallisen rasvan, irtonaisten lihasten tai ylenevän ihon vuoksi. Ruokavalio laihtua voi auttaa vähentämään riippuvaa vatsahapon kohoumaa, vaikka jotkut tarvitsevat liikuntaa ja jopa leikkausta eroon tämäntyyppisistä alemman vatsan kohoumasta. Keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin aloitat ruokavalion, etenkin jos sinulla on diabetes tai muut krooniset terveysongelmat.

Päivän video

Vatsava vatsa

Jotkut ihmiset viittaavat riippuvaan vatsaan. Ympäri- ja ala-aivojen ympärillä oleva ympärysmitta voi suurentua vastauksena ylivalottumiseen, raskauteen, liikunnan puutteeseen ja äärimmäiseen laihtuminen. Vatsan rasva, joka roikkuu alhaalla trunkisi, johtuu todennäköisesti ylimääräisestä ihonalaisesta rasvasta, sellaisesta, joka kertyy ihon alle, vaikka vatsan ympärys voi myös sisältää viskeraalisen rasvan, joka muodostaa sisäisten elinten ympärille. Painonpudotus on usein ensimmäinen hoito, joka auttaa luomaan ohuempi, ohuempi vatsan. Dieting ei poista ylimääräistä ihoa tai kiristä löysä lihaksia.

Ruokavalio

Normaaliin ikääntymiseen liittyy usein painon nousu vatsan alueella. Tämä tapahtuu lihasmassan alentamisen ja hidastuneen aineenvaihdunnan seurauksena. Naiset kokevat lisääntyneen vatsan rasvan vaihdevuosien jälkeen, hormonien muutosten vuoksi. Vaikka et voi ohjata kehoa rasvan menettämiseen vain yhdellä alueella, kalorien leikkaaminen auttaa sinua leikkaamaan kaikkialla, mikä johtaa ylimääräisen vatsan rasvan vähenemiseen.

Menetelmä

Ruokavalio, joka eliminoi päivittäin 500-1 000 kaloria, johtaa noin yhden tai kahden kiloisen painon menetykseen joka viikko. Vaikka tämä voi tuntua hitaalta laihtumisnopeudelta, tautien torjunnan ja ehkäisyn keskukset neuvovat, että tämä asteittainen ja tasaisen rasvahäviö antaa suurimmat mahdollisuudet pitää paino pois.

Huomioitavaa

Laskimoterva, joka pysyy laihtumisen jälkeen, sisältää usein ylimääräisen ihon tai löysät lihakset. Vatsan harjoitukset voivat auttaa ääni heikkoja lihaksia. Olosuhteet, jotka aiheuttavat vatsalihaksia, kuten raskauden, äärimmäinen venytys voi johtaa rivin jakautumiseen, vatsan seinän heikkouteen. Jos ruokavalio ja liikunta eivät vähennä riippuvan vatsan kokoa, saatat tarvita leikkausta, kuten abdominoplastiaa, poistaa ja kiristä ylimääräinen iho ja lihaskudokset.