Voiko pellavansiemenöljy auttaa hoitamaan ADHD: n oireita?
Sisällysluettelo:
Attention deficit hyperactivity häiriö (ADHD) diagnosoidaan tyypillisesti varhaislapsuudessa. Sen oireita ovat hyperaktiivinen käyttäytyminen, impulsiivisuus ja huomiota, keskittymis- ja keskittymisvaikeuksia. Ravintolisien käyttöä on ehdotettu auttavan parantamaan ADHD: n lasten käyttäytymistä. Erityisesti omega-3-rasvahappojen lisäaineiden, kuten pellavansiemenöljyn, uskotaan auttavan korjaamaan puutosta ja parantamaan aivojen toimintaa, mikä vähentää käyttäytymishäiriöitä.
Päivän video
Pellavansiemenöljy
Pellavansiemenöljy on peräisin pellavan kasvin siemenistä. Se sisältää runsaasti omega-3- ja omega-6-rasvahappoja. Yli puolet sen omega-3-rasvahapoista on alfa-linoleenihapon (ALA) muodossa, joka on välttämättömiin rasvahappo, joka muutetaan dokosaheksaeenihapoksi (DHA) ja eikosapentaeenihapoksi (EPA). DHA ja EPA ovat välttämättömiä rasvahappoja kalaöljyssä; kuitenkin kehon on vaikeampi muuttaa ALA: ta DHA: ksi ja EPA: ksi, mikä viittaa siihen, että kalaöljyllä ja pellavansiemenöljyllä voi olla hieman erilaiset edut. Pellavansiemenöljyä voidaan käyttää nesteenä tai kapselina.
ADHD- ja Omega-3-rasvahapotutkimukset
Amerikkalaisen psykiatrisen yhdistyksen tarkastelemat kaksi tutkimusta osoittivat, että DHA: n lisäravinteista kärsivillä ADHD-lapsilla ei ole havaittavissa merkittäviä oireiden korjauksia. Muut tutkimukset osoittivat, että omega-3- ja omega-6-lisäravinteet saattavat auttaa ADHD-oireissa, mutta tulokset eivät ole selvillä siitä, mikä auttaa eniten. On suositeltavaa, että ADHD-lapsilla syödään suositeltavaa määrää omega-3-rasvahappoja ruokavaliossaan lapsen ikäisiksi. Toinen Etelä-Australian yliopistossa todettiin, että omega-3-öljyn käyttö ADHD-lapsilla on parantanut käyttäytymistä noin puolessa lapsista. Vielä yksi tutkimus, joka julkaistiin "Nutrition Journal", kertoi, että ADHD-lapsilla, jotka ottaisivat päivittäisen omega-3-täydennyksen, ilmoitettiin olevan vanhempien parempaa käyttäytymistä.ADHD
pellavansiemenöljyn lisäys Vaikka ADHD: n omega-3-lisäyksestä on tehty useita tutkimuksia, on hyvin vähän tutkimuksia, joissa tarkastellaan pellavansiemenöljyn käyttöä omega-3-lisäyksinä ADHD-lapsille. Intiassa tehty pilottitutkimus havaitsi, että ADHD-lapsille annetulla pellavaöljyannoksella vähensi hyperaktiivisia oireita. Huolimatta tämän varhaisen tutkimuksen tuloksista, pellavansiemenöljyistä tarvitaan lisää näyttöä ADHD: n erityisten hyötyjen määrittämiseksi. Tutkimus kuitenkin viittaa siihen, että omega-3: n välttämättömiä rasvahappoja voidaan käyttää lasten täydennyksenä, mahdollisesti lisäarvoa lapsille, joilla on ADHD. Neuvottelu lääkärin kanssa ennen sen käyttöä on erittäin suositeltavaa.
