Voinko juoda Oolong-teetä raskauden aikana?

Jos olet odotettavissa oleva äiti, olet todennäköisesti harkinnut, mitä ruokia ja juomia sinun on vältettävä raskauden aikana. Vaikka tee sisältää vähemmän kofeiinia kuin kahvia, monet raskaana olevat naiset välttävät sen. Oolong-tee on eräänlainen tee, joka on peräisin samasta kasvinviljelystä kuin musta tee ja vihreää teetä. Kuten muutkin lajikkeet, oolongilla on hyödyllisiä yhdisteitä ja vaihtelevia määriä kofeiinia.

Päivän video

Oolong-tee on peräisin Camellia sinensis -kasvista, kaikkien todellisten teiden lähteistä. Eri tyyppisiä teetä tästä kasvialueesta maku, väri, intensiteetti ja kofeiini sisältö riippuen siitä, miten ne on kuivattu tai valmistettu. Oolong on mustan teen ja vihreän teen välillä fermentaatioprosessissa, joka vaihtelee Oolongin mukaan hapettumisen välillä 10 - 70%. org. Tämä puolivalmistettu lajike sisältää monia hyödyllisiä yhdisteitä, mukaan lukien polyfenolit, kohdan TeaBenefitsin mukaan. com. Nämä antioksidanttiyhdisteet auttavat poistamaan vapaita radikaaleja kehossa ja vähentämään epäterveellisiä kolesterolitasoja.

Kofeiini raskauden aikana

Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse antaa kofeiinia kokonaan, kun olet raskaana. Raskaus ja vauvan terveystoimisto BabyCentre suosittelee leikkaamalla ylimääräistä kofeiinia niin, että et käytä 200 milligrammaa etukäteen - noin kaksi mukulaa teetä päivässä. Vaikka tee sisältää vähemmän kofeiinia kuin kahvia, sen kofeiinipitoisuus riippuu siitä kuinka kauan se on valmistettu. Juottamalla teetä pitempään aikaan tummemman värin ja voimakkaamman aromin ansiosta kasvaa myös kofeiinin määrää. Näin ollen kevyt teetä ja juominen oolong tai vihreää teetä musta tee on parempi raskauden aikana.

Kofeiini-vaikutukset

Liian paljon kofeiinia voi aiheuttaa alhainen syntymäpaino ja jopa suurempi keskittymisvaara BabyCentren mukaan. Lisäksi, aivan kuten kofeiini on piristys sinulle, se voi tehdä vauvasi hyperaktiiviseksi tai levottomaksi kohdussa. Tämä johtuu siitä, että kofeiini lisää sydämesi sykettä ja aineenvaihduntaa, jolloin sinusta tuntuu enemmän varovaisuutta; vauva reagoi tämän stimuloivan yhdisteen kanssa samalla tavalla.

Oolongin kofeiinisisältö

BabyCentre luettelee kofeiinin lähteitä, joihin kuuluvat kahvi, tee, virvoitusjuomat, energiajuomat sekä lisäravinteet ja suklaa. Kaikki tee, mukaan lukien vihreä tee, sisältää kofeiinia. Mayo Clinic toteaa, että musta tee sisältää noin 60 milligrammaa kofeiinia pienessä kahdeksan unssin maljassa. Oolong-tee-kofeiinipitoisuus on hieman alhaisempi kuin tämä. Jopa kofeiiniton tee sisältää pieniä määriä kofeiinia, eikä sitä tule käyttää suurina määrinä, jos olet raskaana.