Voinko käyttää elliptistä Iliopsoas Bursiittiä?

Iliopsoas-bursiitti on bursa-infektio tai nestepakkaus, joka sijaitsee apoopsoas-lihaksen alla. Orpsoas-lihakset sijaitsevat lonkanivelen edessä ja kiinnittyvät reisiluun yläosaan. Tilanne johtuu usein toistuvasta liikkeestä; tanssijat, juoksijat ja voimistelijat ovat erityisen herkkiä. Fysikaalinen hoito - erityisesti vahvistus- ja venytysharjoitusten käyttö - on tärkeä osa elimistössä taiopsoasbutiitista. Harjoittelu saattaa kuitenkin aiheuttaa lisävahinkoja, jos se toteutetaan liian aikaisin. Fysioterapeutti voi arvioida tilanneasi ja suositella liikuntaohjelmaa, johon kuuluu elliptinen kone.

Päivän video

Iliopsoas Ominaisuudet

Taiopsoas lihas, teknisesti pari lihaksia, koostuu iliacus ja psoas lihakset. Se sijaitsee lonkkanivelen edessä ja kiinnittyy reisiluun luo taiopsoas-jänteen kautta; sen tehtävänä on taipua lonkkaan ja tuoda jalka eteen. Jousen ja lonkkanivelen välissä sijaitsevat taiopsoas -basssa, joka toimii lonkkanivelen kitkanpidossa ja auttaa vähentämään kitkaa.

Iliopsoas Bursitis Ominaisuudet

Iliopsoas-bursitis on osoitettu kipu ja arkuus syvällä nivusissa ja säteilevät yläosaan; saatat myös kokea nivuksen jäykkyyttä ja tiukkuutta sekä lämpöä, punoitusta ja turvotusta. Loukkuun tarttuminen tai popping-tunne merkitsee myös bursiittiä. Vuoden 2003 artikkelissa "Journal of Family Practice" julkaiseman artikkelin mukaan kipu on yleensä voimistunut kävelemällä ylös ja alas portaita. Jos sinulla on äärimmäinen nivelkipu, kipu, joka kestää yli 1-2 viikkoa, liiallinen turvotus tai mustelmat, voimakas ampumiskipu tai kuume, Mayoclinic. com varoittaa, että sinun pitäisi soittaa lääkärillesi. Lääkärit hoitavat taiopsoasbutiittiä tulehduksellisilla lääkkeillä; vaikeissa tapauksissa ne voivat neuvoa kortikosteroidien pistämistä. Pidättäminen toiminnasta, joka aiheutti bursiitin ensimmäisenä, on elpymisen kannalta välttämätöntä.

Fysikaalinen hoito voi palauttaa toiminnon, vahvistaa heikentyneitä lihaksia ja auttaa luomaan täyden valikoiman liikkeitä Merckin käsikirjojen mukaisesti. Aidmybursa. com neuvoo venyttelyä, vahvistamista ja säätämistä, mikä auttaa joustavuuden palauttamiseen ja ehkäisee arpeakudoksen muodostumista. Jos haluat estää taiopsoaksen lihasten vetämää lantiota pois linjauksesta, on tärkeää vahvistaa myös vastakkaisia ​​lihaksia.

Elliptinen Machine Iliopsoas Bursitis

Eliopsiakoneella, joka on soikea muotoinen pedaaleilla toimiva liikuteltava kone, voi olla fysikaalisen hoidon tehokas muoto taiopsoas-bursitis.Urheilulääketieteen erikoislääkäri Michael A. Yorio Hyde Parkissa, New Yorkissa, toteaa, että ellipsilaitetta voidaan hyödyntää taiopsoas -butiinitulehduksen palauttamisessa menetelmänä ristiinkoulutuksessa ja sitä voidaan vuorotella juoksu-, pyöräily- ja uimaveden kanssa. Edward R. Laskowski, M. D., Mayo Clinicin kuntoutuksen asiantuntija, sanoo, että elliptinen kone asettaa vähemmän stressiä lonkat, selkä ja polvet kuin perinteinen juoksumatto. Tämä vähäinen vaikutus ominaisuus on erityisen sopiva henkilöille, jotka ovat kokeneet toistuva liikuntaurheilua. Ennen kuin elliptinen työ voi alkaa, fysioterapeutti voi suositella useita viikkoja venyttely- ja vahvistusharjoituksiin. palata täysi-aktiivisuuteen olisi asteittaista.