Voi appelsiinit aiheuttaa aknea?

Noin neljä jokaista 10 teiniä kärsii akne tai aknen arpeutuminen, American Dermatology Academy raportteja, ja monet aikuiset edelleen kokea akne hyvin niiden 20 ja yli. Ravitsemuksella voi olla merkitystä aknen ehkäisemisessä ja hoidossa tietyissä ihmisissä. Oranssi on yksi terveellinen ruoka, joka ei todennäköisesti aiheuta aknea ja voi itse asiassa vähentää sen esiintyvyyttä.

->

Päivän video

Tausta

Akne on iho, joka epäsuhteessa kärsii teollistuneissa yhteiskunnissa asuvista ihmisistä elokuun 2011 Cuticen julkaisun mukaan. Tässä tarkastelussa kirjoittajat huomauttavat, että ruokavalio on ensisijainen akneongelma monissa länsimaissa. Ruokavalio, joka on vähäpätöinen antioksidantteina, runsaasti maitotuotteita ja nopeasti sulavaa hiilihydraatteja, edesauttaa aknen kehittymistä.

Glykeeminen kuorma

Kaikkia hiilihydraatteja ei ole pilkottu samalla nopeudella. Työkalu, jota tutkijat käyttävät hiilihydraattien nopeuden mittaamiseen - glykeeminen kuorma - voi olla tärkeä aknen kannalta. Heinäkuussa 2007 julkaistussa American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 40 aknen potilaan ryhmään siirtyminen alhaisen glykeemisen rasvan ruokavalioon vähentää aknen esiintyvyyttä noin 23 prosentilla. Tuoreet appelsiinit ovat harvinaislääkkeitä Harvard Medical Schoolin mukaan. Kuitenkin appelsiinimehun glykeeminen kuorma on enemmän kuin kaksinkertainen verrattuna tuoreisiin appelsiineihin, ja sitä on vältettävä.

Huomioitavaa

Kuten kaikki ihon häiriöt, sinun pitäisi etsiä neuvoa koulutetusta dermatologiasta aknen hoitamiseksi. Tähän mennessä tieteellisiä tutkimuksia ei ole tutkittu appelsiinien tai muiden yksittäisten elintarvikkeiden vaikutuksesta aknen kehittymiseen. Ruokavalion lisäksi voit vähentää aknea rajoittamalla meijereiden saantia, pesemällä kasvosi kahdesti päivässä ja välttäen öljyisen kosmetiikan käyttöä.