Voiko liikaa D-vitamiinia aiheuttaa ihottumaa?
Sisällysluettelo:
Vitamiini D ei ole oikeastaan vitamiini, vaan hormoni. Se syntyy, kun iho altistuu auringolle, ja se ylläpitää kalsiumpitoisuutta ja luun muodostumista. MayoClinic. com todetaan, että se voi auttaa osteoporoosin, syövän ja jopa korkean verenpaineen hoidossa. Monet ihmiset täydentävät sitä näistä syistä. Silti se voi olla myrkyllistä suurina annoksina ja aiheuttaa ei-toivottuja vaikutuksia, kuten ihottumaa.
Päivän video
D-vitamiini
Jos täydennät D-vitamiinilla, voit ottaa D2: n (ergokalsiferoli) tai D3: n (kolekalsiferoli). D2 on synteettinen, kun taas D3 on luonnossa esiintyvä. Suositeltu päivittäinen annos on 400 kansainvälistä yksikköä päivässä. National Institutes of Health -yhtiön ruokavalioaineiden tosiasiassa luetellaan 600 IU: ta 19-50-vuotiaille aikuisille. Maitoa täydennetään D-vitamiinilla. Voit myös saada D-vitamiinia kaloista, kuten lohista ja tonnikalasta. Altistuminen auringonvalolle on toinen lähde.
Haitalliset vaikutukset
Ruokahaluttomuus, päänsärky, pahoinvointi, väsymys ja levottomuus ovat merkkejä liiallisesta D-vitamiinista Shari Liebermanin Ph. D. ja Nancy Bruningin mukaan. Real Vitamin & Mineral Book. "Muita suuria annoksia aiheuttavia ongelmia ovat kalsiumin talteenottaminen elimissä, munuaiskivet, vaikeat päänsäryt ja ihottumat, raportoi Life Extension. com.
Myrkyllisyys
D-vitamiini on myrkyllistä suurina annoksina. Yli 1 000 IU päivässä on vaarallinen. Vakavat reaktiot, kuten epäsäännölliset sydämenlyönnit, anoreksia, laihtuminen ja usein virtsaaminen ovat muita esimerkkejä ylimääräisestä annostuksesta. Mitä kauemmin olet ottanut liian paljon D-vitamiinia, sitä pahempaa on myrkyllisyys.
D-vitamiini ja ihottuma
Näyttää olevan mahdollista saada ihottuma liikaa D-vitamiinista. Jotkut lähteet kutsuvat ihottumaa reaktioksi, kun taas toiset eivät. Ihottuma ei ole yhtä todennäköinen kuin pahoinvointi tai muut oireet. Joskus kalaöljy on suositeltavaa saada riittävästi D-vitamiinia. Kalaöljyjen tiedetään aiheuttavan ihottumaa joillekin ihmisille. Tämä saattaa kuitenkin olla allerginen reaktio.
