Voisitko polttaa kaloreita joustamalla?

Olet todennäköisesti kuullut, että tehokkain tapa laihtua on polttamalla enemmän kaloreita kuin syöt. Jotkut ihmiset tekevät näin lisäämällä aktiivisuustasoa vähentääkseen kulutuksensa kaloreita. Kaikki aktiviteetit, jotka ovat peräisin lenkkeistä hyppyyn, polttavat kaloreita. Yllättävää on, että lihaksenne taivutetaan myös kaloreita.

Päivän video

Kalorit

Kalori on lämpöenergian yksikkö, joka saadaan syömisen ja juomisen avulla. Kehosi käyttää kaloreita samalla tavoin kuin auto käyttää bensiiniä alkuun. Eri elintarvikkeissa on erilaisia ​​määriä kaloreita; Kuitenkin rasva, proteiini ja hiilihydraatit tarjoavat kaikki kaloreita. ABC News toteaa, että rasvaisilla elintarvikkeilla on korkein kaloriarvo verrattuna alempiin rasvaisiin elintarvikkeisiin. Jalostetut lihat, välipalaelintarvikkeet ja roskaruoka sisältävät suuria kaloreita.

Kuinka kalorit poltetaan

Teidän metabolinen järjestelmä on vastuussa siitä, että syötte energiaa. Tämä prosessi vie kalorit, joita käytät ja yhdistät ne happea energian tuottamiseen. Tätä energiaa käytetään auttamaan jokaista elimistön toimintaa ja antamaan sinulle energiaa pysyäksesi hälyttävänä. Polttamiesi kalorien määrä riippuu iästä, sukupuolesta ja kehon koosta. Ihmiset, jotka ovat suurempia, polttavat enemmän kaloreita. Kymmenen prosenttia päivittäin poltettavista kaloreista polttaa elimistösi ruoasta ruoansulatukseen ja imeytymiseen. Toinen tapa, jolla ihmiset polttavat kaloreita, on käyttäessään.

Mitä tapahtuu, kun jousitat

Kun jousit lihakset, aiheuttavat niiden kiristämistä luoden suuren tai vähäisen ulkonäön. Kehonrakentajat yleensä joustavat lihaksiaan, jotta he voivat näyttää itsensä ja tietyt liharyhmät. Yksinkertaisesti lihaksia taivuttamalla se tekee niistä tavallista suurempia ja kiinteämpiä.

Kuinka se polttaa kaloreita

Vaikka jotkut ihmiset uskovat, että sinun on harjoittanut voimakkaasti polttamaan kaloreita, liikettä niin pieni kuin lihasten taipuminen voi myös polttaa kaloreita. Tämä johtuu siitä, että kalorit ovat energiaa, joten jokin energiaa käyttävä voi polttaa kaloreita. "Shape" -lehti kertoo, että lihasten puristaminen koko päivän ajan voi huomattavasti lisätä kaloreita, joita poltat.