Voitteko käyttää juoksumattoa piikkisminiskilla?

Polvi on ruumiin suurin nivel. Kolme luusta koostuva - reisiluun tai reisiluun, sääriluun tai säärin ja polvi - polvi on vakiintunut neljällä ligamentilla ja miekkojen pehmennetty, kaksi kumimaista, levymuotoista ruston kappaletta, jotka estävät kitkan luut. Polvien äkillinen kiertymäliike, urheilullisen toiminnan aikana tai vahingossa tapahtuvan liukumisen ja laskun aikana, voi vahingoittaa yhtä tai useampaa näistä rakenteista.

Päivän video

Mikä on tappaja meniskusta?

Rengasmeniskus on tavallisin polvivamma. Yhdysvalloissa vuosittain noin 850 000 meniskirokotusleikkausta hoidetaan. Nuoremmissa ihmisissä rypistynyt meniskus on yleensä urheilulähtöistä, ja siihen liittyy usein nivelsiteen loukkaantuminen. Kyynärä voi esiintyä missä tahansa ruston pinnassa joko polven sisä- tai ulompiin osaan.

Aluksi oireet ovat poissa tai erittäin lieviä. Useiden päivien aikana polvi kuitenkin tulee kivulias, jäykkä ja lievästi turvonnut. Voit kuulla napsahdusäänen tai tuntea polvileikkauksen, kun siirrät sitä tietyillä tavoilla. Vaurioitunut meniskus voi myös kiinnittyä polvinivelen sisään kiinnittämällä liitos. Muina aikoina kyynel voi aiheuttaa heikkoutta ja tunne, että polvi on aikeissa antaa.

Kuinka hoidetaan Torn Meniscus?

Aiemmin lääkärit suosittelivat leikkausta revitty menisikseen uskoen, että meniskalorustus ei kyennyt parantamaan itseään huonon verensokerin vuoksi. Ainakin kaksi tutkimustutkimusta näyttävät kuitenkin toisin. Ensimmäinen, julkaistu verkossa "New England Journal of Medicine" 18. maaliskuuta 2013, oli satunnaistettu tutkimus 351 aikuiselle yli 45-vuotiaana sekä niveltulehdus ja meniscal kyyneleet. Osallistujat saivat joko artroskooppisen kirurgian tai yhdeksän fysioterapian istuntoa, joita seurasi kotiopetuksen harjoituksia. Kuuden kuukauden kuluttua molemmilla ryhmillä oli sama taso toiminnallista parannusta ja samoja kipupisteitä.

Toisessa tutkimuksessa suomalaiset tutkijat suorittivat joko arthroscopic-leikkauksen tai "sham" -leikkauksen 146 potilasta, joilla ei ollut niveltulehdusta. Molemmat ryhmät saivat postoperatiivisen fysikaalisen hoidon ja heillä oli lähes samanlaiset parannustasot vuotta myöhemmin, kertoo "New York Times".

Voitteko harjoitella tornin meniskilla?

Kuten kaikki traumaattiset vammat, revitty meniskus aiheuttaa tulehdusta, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti kykyyn parantaa. Arthritis Foundation Research Update -päivityksessä julkaistussa 2008 tutkimuksessa tutkijat käyttivät interleukiini-1: tä, tulehdusmolekyyliä, kypsille sioille rypistyneelle meniskalukudokselle sen määrittämiseksi, miten tulehdus vahingoitti meniscal-paranemista.Jopa yksi päivä tulehdusmolekyylille alttiiksi vähensi lujuutta ja vähensi uutta solujen tuotantoa ja kudosten korjausta.

Nämä tulokset viittaavat voimakkaasti siihen, että raskauden jälkeisen rasituksen suorittaminen voi johtaa myöhemmin viivästyneeseen parantumiseen ja komplikaatioihin. Lääkäri saa parhaan neuvoja liikuntakyvystä rypistyneen meniskin kanssa, ja hän voi antaa ohjeita sopivista kuntotoimista, jos sinulla on diagnosoitu vammoja.

Kun voi harjoitella uudelleen?

Sinun kuntoutuksenne meniskusvaurion jälkeen riippuu paljolti laivan laajuudesta ja sijainnista sekä hoidosta, jonka sinä ja lääkäri valitset. Jos päätät luopua leikkauksesta, lääkärisi todennäköisesti suosittelee strukturoitua fysioterapiaa neljän tai kuuden viikon ajan. Aluksi nämä harjoitukset keskittyvät vahvistamalla quadriceps, parantamalla polven liikkuvuutta ja edistämällä joustavuutta nivelsiteissä. Sitten voi alkaa kevyitä ja vähäpainotteisia aerobisia toimintoja, kuten kävelemistä juoksumatolla tai radan ympärillä.

Jos sinulla on leikkaus, lääkäri antaa sinulle ohjeet, kun aloitat normaalin toiminnan palautuksen perusteella. Tärkeitä vertailuarvoja ovat normaalin voimakkuuden palauttaminen jalassasi ja kyky taivuttaa ja tasoittaa polviasi sekä suorittaa kipu tai syvä polvi taipumaan ilman kipua.