Voiko sydänlihaksen lihakset ensin aloittaa harjoituksen jälkeen?

Koska sydän on lihas, saatat ihmetellä, vaikuttaako se muiden lihasten tapaan, kun aloitat liikunnan. Toisin kuin muut lihakset, sydämesi ei koskaan pääse muodoltaan liikunnan puutteesta; sydämesi lyö joka päivä, joka tunti, joka minuutti, riippumatta siitä, mitä teet. Harjoitteluohjelman aloittaminen voi lisätä sydämesi työmäärää, mutta se ei saisi aiheuttaa lihasleikkausta tai epämukavuutta. Angina, kipu, jonka aiheuttama vähentynyt verenvuoto, voi esiintyä, kun liikut jos sinulla on sydänsairaus. Katso lääkäriltäsi ennen uuden harjoitteluohjelman aloittamista.

Päivän video

Ei-sydämen rintakipu

Rintakipu saattaa lisääntyä, kun aloitat liikunnan, mutta epämukavuus ei useinkaan liity sydämeesi. Voit vahingoittaa rintakehää, rustia, nivelsiteitä ja jänteitä, kun aloitat liikunnan, ja jokin näistä voi aiheuttaa rintakipuja. Jos sinulla on jännittynyt astma tai muut keuhko-olosuhteet, saatat kokea rintakipua siitä, että et saa riittävästi ilmaa keuhkoihisi. Jos syöt raskasta ateriaa ennen harjoittelua, saatat kokea kipua vatsassasi. Jennifer S. Li, MD, MHS, mukaan nuoret sairastavat todennäköisemmin sydämen ulkopuolista rintakipua käyttäessään kuin ikääntyneitä aikuisia artikkelissa verkkosivuilla, Duke Health.

Stabiili angina

Harjoitus voi pahentaa vakaan angina pectoris, sydänkohtaus, jonka aiheuttavat kavennetut verisuonet johtavat sydämeen. Liikunta lisää kehosi happea. Kun sydämesi yrittää voittaa entistä kovemmin ja nopeammin vastaamaan happea tarvitsevasi, saatat tuntea rintakipua, jos verisuoni on osittain tukossa. Kun lopetat liikunnan, kipu katoaa verisuonten rentoutumisena. Stabiili angina pidentää tavallisesti yhdestä 15 minuuttiin Medline Plus -sivustolla, joka on Yhdysvaltain kansallisen kirjaston palvelu. Kun nitroglyseriini laajentaa verisuonia veren virtauksen lisäämiseksi, se yleensä lievittää sitä. Sepelvaltimon ohitusleikkaus voi olla tarpeen, jos sinulla on usein kipua tai jos verisuoni on lähes täydellinen okkluusiota. Epästabiili angina pätee vakavampaan, ei useinkaan liity harjoitukseen ja on todennäköisemmin sydänkohtaus.

Ennaltaehkäisy

Tutustu lääkäriin ennen lääketieteellistä arviointia, ennen kuin aloitat uuden harjoitusohjelman, jotta sinulla ei olisi sydänsairauksia, jotka voivat häiritä kykyäsi käyttää. Lääkäri saattaa haluta tehdä EKG: n, joka kuvaa sydämesi sähköistä aktiivisuutta. Jos sinulla on sydänsairaus, hän voi tehdä stressitestin määrittääkseen sydämesi kyvyn käsitellä ylimääräistä työmäärää. Kun käytät, voit lisätä sydämesi kykyä voittaa entistä kovemmin ja nopeammin happea tarvitseville.

Huomioitavaa

Jos sinulla on rintakipu liikunnan aikana, älä ota oletta, että se on muuta kuin vedetty lihas. Toisaalta, älä hypätä siihen johtopäätökseen, että jokainen sekaisin sinusta tuntuu, että sinulla on sydänkohtaus. Sydänkohtauksen merkkejä ovat kipu, joka voi säteillä vasemmalla kädelläsi; kipu saattaa tuntua murskaavalta. Sydänkohtauksen kipu kestää tavallisesti 10-15 minuuttia, kertoo Australian terveydenhuollon verkkosivu, Better Health Channel; saatat myös tuntea, että jokin on hyvin väärä. Soita 911, jos näin tapahtuu; älä yritä odottaa sitä tai ajaa itseäsi sairaalaan. Jos otat nitroglyseriiniä, noudata lääkärisi ohjeita siitä, kuinka monta on otettava ennen sairaalaan siirtymistä.