Cardio harjoitukset & sinuspaine

Onko harjoitella voimakkaasti, kun käsitellään sinus paine riippuu luonteesta kipu. Jos sinulla on jo sinus kipu ennen harjoittelua, sydän voi todella lievittää sitä. Voimakas liikunta voi avata nenän kauttakulkuja, jotka puolestaan ​​lievittävät sinuspaineita. Mutta jos sinus-kipu alkaa sydänkohtauksen aikana, syy-asian määrittäminen auttaa sinua päättämään, miten käsitellä näitä päänsärkyä.

Päivän video

Syyt

Jos sinuspaine ilmenee harjoittelun aikana, sinulla voi olla joko kasvava sinusinfektio tai allerginen nuha. Sinus-infektiot usein seuraavat kylmää, koska virus lähtee kehostasi vähemmän kykenevän taistelemaan bakteereista, toteaa American Academy of Otolaryngology. Sinuiittien tapauksessa sinuspaine todennäköisesti pysyy harjoittelun jälkeen ja siihen liittyy paksun nenän kautta tapahtuva purkautuminen. Riniitti on allerginen reaktio ympäristötekijälle, kuten ulkona siitepölylle tai sisäpölylle ja muotille. Nämä allergiat aiheuttavat kehosi tuottamaan suojaavia histamiineja, jotka voivat aiheuttaa sinusloukun ja purkautumisen. Jos suoritat sydäntä alueella, joka aiheuttaa allergioita, oireesi voivat hidastua, kun harjoittelet harjoittelua.

Hoito

Jos taustalla oleva syy on heinänuha tai muu allerginen vaste, on olemassa tapoja vapauttaa sinuspaineesi. Hieronta otsiasi ja posketasi stimuloimaan liman vapautumista, jotta vapautuisi paineesta. Kokeile yli-the-counter suolaliuos nenäsumutetta puhdistaa nenän ja poistaa paksu liman. Sinusoireet tulevat ärtyneiksi ja tulehtuneet, kun ne ovat kuivia - mikä pahentaa paineita. Juo runsaasti nesteitä pitämään kehosi ja nenän kautta kulkeutuneet vedet. Jos sinulla on sinusinfektio, antibioottien kulku voi auttaa selvittämään sen ja antamaan sinulle mahdollisuuden työskennellä ilman kipua.

Ehkäisy

Jos epäilet, että allergiset reaktiot aiheuttavat kardio sinuspainetta, harkitse harjoittelupaikan vaihtamista. Heinän kuumeen kauden aikana sydämen sisäinen harjoittelu saattaa auttaa estämään sinusien paisuttamista. Jotkut ihmiset havaitsevat, että liikennehöyrät tai kemikaalit aiheuttavat sinuspaineita. Näissä tapauksissa ulkona tapahtuva käyttö on edelleen mahdollista, kunhan se on poistettu liikennehädästä tai teollisuusalueilta. Vaihtoehtoisesti pölyä tai sisäilman allergeeneja, jotka johtavat sinuspaineeseen, voidaan lieventää juoksemalla, kävelemällä tai uimalla ulkona eikä kuntosalilla tai kodin ympäristössä.

Varoitus

Joissakin tapauksissa sinuskipu "virtaa" ei suositella. Lepää kuin selvittää, jos sinusinfektio aiheuttaa muita oireita, kuten kuumetta tai rintakehää. Cardio, kun sinulla on enemmän kuin lievä kylmä voi avata oven vakavampaan sairauteen.

Muut syylliset

Keskustele lääkärisi kanssa ennen sydänpäänsärkyjen itsediagnostiikkaa sinuspaineena. Joidenkin päänsärkyjen uskotaan johtuvan laajentuneista verisuonten sijaan turvotusta nenän kautta. Miksi jotkut kokevat tämän ilmiön, on edelleen epäselvä, mutta reseptilääkkeitä ennen sydänkohtauksia saattaa lievittää oireita. Vakavat terveyskysymykset saattavat myös aiheuttaa pään paineita sydänlihaksen aikana. Potentiaaliset häiriöt, joihin liikunnan päänsäry on oire, ovat aivojen verenvuoto, kasvaimet tai alentunut valtimon virtaus.