Kolestaasi Raskausruokavalio

Kolestasi on maksan toiminta, joka esiintyy vain raskauden aikana. American Pregnancy Association toteaa, että se on yleisin kolmannen kolmanneksen aikana ja että se tyypillisesti poistuu muutamassa päivässä äidin syntymän jälkeen. Yleisin oire on vaikea kutina, joka voi olla erittäin epämiellyttävä. Onneksi tietyt ruokavalion muutokset voivat auttaa estämään tai vähentämään kolestaasin oireita.

Päivän video

Tausta

Bile valmistetaan maksasi ja varastoidaan sitten sappirakonasi rasvan hajoamisen helpottamiseksi. Kolestaasi esiintyy, kun raskauden hormonit hidastavat tai pysäyttävät sapen virtauksen, aiheuttaen sen kasvavan verenkiertoon. Naiset, joilla on aiempi maksavaurio, joilla on äiti tai sisar, joilla oli kolestaasi tai joilla on useita kertoja, ovat suurimmassa vaarassa kehittää sairaus. Kolestaasi diagnosoidaan verikokeella. On tärkeää keskustella lääkärin kanssa, jos koetulehduksen oireita esiintyy, kuten jatkuva kutina, tumma virtsa, kevyet suolen liikkeet, väsymys, ruokahaluttomuus tai masennus. Kolestasaa kärsiviä naisia ​​on seurattava tiiviisti, jotta vältyttäisiin riskeiltä heidän kehittyville vauvoilleen.

Lesitiini

Lesitiini on tyydyttymättömän rasvan tyyppiä, jota kutsutaan myös fosfolipidiksi. Kehosi tuottaa luonnollisesti lesitiiniä, varastoi sen maksassa olevan sappeen, jotta aineet metaboloituvat rasvojen avulla. Se löytyy myös sekä eläin- että kasviperäisten elintarvikkeiden solukalvoista. Biotieteissä kesäkuussa 2003 julkaistun tutkimuksen mukaan lesitiinin kulutus voi estää kolestaasin kehittymisen. Tutkimus tehtiin rotilla ja lisätutkimusta tarvitaan, mutta tulokset näyttävät olevan lupaavia.

Ruokavalion lähteet

Soijatuotteet, maissiöljy, safloriöljy ja maapähkinät ovat kasvilihitiinin ravintolähteitä. Munakoijilla, lihalla ja maitotuotteilla tarkoitetaan eläimen lesitiiniä. Joko lesitiini voi auttaa kolestaasiassa. Jotta vältät liikaa rasvan ja kolesterolin kulutusta, valitse vähärasvainen liha ja vähärasvaiset tai rasvaton maitotuotteet. MayoClinic. com toteaa, että kohtuullinen ruokavalio soijasta on turvallista raskauden aikana. Liiallisia määriä ei kuitenkaan suositella, joten yritä käyttää sekä eläimen että kasviperäisten lesitiinien terveellistä yhdistelmää.

Lisäravinteet

Lesitiini on saatavana täydennysosassa. Koska useimpien lisäravinteiden vaikutuksia ei ole tutkittu raskaana oleville naisille, yritä käyttää sitä ravintolähteistä. Jos päätät mennä täydentämään reittiä, keskustele synnytyslääkärillesi ennen lisäravinteiden aloittamista ja muista noudattaa annosteluohjeita huolellisesti.