Vastakkainasettelutekniikoita

Kun joku, jonka rakastat, osallistuu itsetuhoaseen, loukkaavaan tai käyttämättömään käyttäytymiseen, saattaa olla tarpeen välttää vastakkainasettelua, joka ilmaisee tunteitasi käyttäytymisestä ja purkaa sen ennen kuin se pahenee. Valitettavasti vastakkainasettelu voi usein asettaa ystäväsi, perheenjäsenesi ja jopa työtovereidesi puolustavaan ja aiheuttaa erimielisyyden ja sen pisteen menetyksen, johon toivotte kommunikoida. Hyvin harkittu, rauhallinen ja jopa positiivinen vastakkainasettelu voi antaa sinulle mahdollisuuden puhua rauhasta aiheuttamatta vakavia reaktioita.

Päivän video

"I" lauseet

Tehokas tekniikka rauhanomaiseen vastakkainasetteluun käyttää I-lauseita puhuttaessa tilanteesta. Tämä auttaa sinua välttämään syyllisyyden syyllistyneen loukkaavaa henkilöä kohtaan ja tekemään heidät välittömästi puolustavalle. Sen sijaan, että sanoisit: "Ette tehneet sitä, mitä sanoin sinulle tekemään, ja sinä minua järkytti," kokeile ", minusta on turha, kun minun ohjeeni ei ole hyvin vastaan." Omien lausuntojen käyttäminen auttaa sinua aloittamaan vastakkainasettelun ottamalla osaa vastuusta, jotta pystyt kommunikoimaan ongelman paremmin.

Behavioral Confrontation

On tärkeää muistaa, että kun kohtaat henkilön, sinun ei pitäisi kohdata ja syyttää häntä huonoa luonnetta, vain huonoa käyttäytymistä, toteaa University of Wisnconsin-Superior. Käyttäytymistä voidaan helposti muuttaa, ja huonon suorituskyvyn tai huomion puutteen kasvattaminen on paljon parempaa kuin koko henkilön kyseenalaistaminen. Se, että joku valehtelee ja kohdataan häntä vastaan, on vähemmän loukkaavaa kuin suorastaan ​​soittaa hänelle valehtelijaksi.

Toistuminen

Taitava henkilö yrittää heittää sinut pois vastakkainasettelusta, kun työskentelet hänen kanssaan puhumasta. Pyynnön toistaminen useaan kertaan voi auttaa sinua pysymään radalla eikä heitä heiluteta muilla argumentteilla, joita toinen henkilö esittää. Valitse perusviesti huolellisesti ja toista se useita kertoja koko vastakkain, joten voit selkeästi välittää viestisi, etkä unohda, mistä alkuperäisestä vastakkainasettelusta oli kyse.

Sopimus

Suorituskyky tavallisesti laittaa jollekulle "kuuma paikka", jolloin hän puolustaa itseään ja tuntee sattuu, vihainen ja hyökkää. Kun päästät aikaasi sopivan henkilön kanssa, jonka kanssa olet tekemässä, hän voi rentoutua ja ottaa hänet pois puolustuskannasta tuottavampaan viestintään. Sanomalla asioita, kuten "ymmärrän, miksi olet järkyttynyt" tai "Sinulla on oikeus olla vihainen", antaa PeaceHealth: n mukaan validoinnin toiselle henkilölle. org.

Perustelu

Suorituskyvyn ei pidä olla pelkästään huonoa käyttäytymistä osoittamatta, jotta se pysähtyy. Sen pitäisi myös sisältää järkevyyttä ja järkeviä ratkaisuja, jotka auttavat ystäväsi, perheenjäseniä tai työtovereita uudistamaan käyttäytymistä, joka aiheuttaa vastakkainasettelua.Ajattele mahdollisia ratkaisuja, ennen kuin lähestyt rikkovan osapuolen, jotta voit tarjota ehdotuksia vain kriittisiä kommentteja suorituskyvystä tai käyttäytymisestä.