D-Riboosi ja verensokeri

D-riboosi on erityinen sokeri, joka on tehty kehossasi, mutta se on myös täydennys. D-riboosin tärkein maininta mainonnasta on, että se tuottaa energiaa nopeasti ja auttaa urheilijoita ja raskaita harjoittajia palauttamaan harjoittelunsa nopeammin. D-riboosi käyttäytyy samalla tavalla diabeetikoilla ja ei-diabeetikoilla. Kuitenkin sokeri lisää myös insuliinin päästöjä, ja se voi dramaattisesti laskea verensokeria. Vaikka D-riboosi on hyvin siedetty, sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa ennen sen ottamista.

Vaikutukset verensokeriin

Tutkijat ovat tutkineet riboosin vaikutuksia 1950-luvun lopulta lähtien. Kun injektoidaan diabeetikoille ja ei-diabeetikoille, riboosi aiheuttaa insuliinin nopean vapautumisen ja dramaattisen verensokerin alenemisen. St. Cloud State Universityn tutkijat, jotka julkaisevat vuonna 2008 "Internet Journal of Nutrition and Wellness", kirjoittivat, että riboosin vaikutus verensokeriin kesti vain 45 minuuttia 10 gramman annoksen jälkeen 10 aikuisen näytteestä. Muut raportit todistivat tämän vaikutuksen alle 30 minuutissa.

Tämän vaikutuksen aikaansaamiseksi riboosi voi olla vuorovaikutuksessa maksan glukoosin tuotannon kanssa sekä vaikuttamaan siihen, miten insuliini toimii maksassa. Mutta vaikutus kestää vain vähän aikaa; glukoosipitoisuudet palautuvat pre-riboottistilaan yhdestä kahteen tuntiin, jolloin riboosi on epätodennäköinen hoitosuositus diabeetikoille. Riboosilla kuitenkin on hieman hallintaa happi- vapaiden radikaalien vapautumisesta, mikä voi auttaa vähentämään diabeteksesi riskiä.

Aloita hitaasti

Jos olet päättänyt kokeilla ribosea, tee koeajo selvittääksesi kuinka hyvin sietät sitä. Esimerkiksi tohtori Oz neuvoo aloittamaan noin 500 milligrammaa kolmesti päivässä viikon ajan. Sinun tarvitsee tottua makuun. Tämän jälkeen Oz sanoo, aloittakaa 5 grammaa kolme kertaa päivässä kolmen viikon ajan. Tässä vaiheessa näet riboosin täydellisen vaikutuksen energiatasosi tasoon. Lopuksi hän suosittelee leikkaamista 5 grammaan päivittäin vain kahdesti päivässä.

Turvallisuus

Vuonna 1990 julkaistussa ribo-tutkimuksessa tehdyssä suuressa tutkimuksessa NYU: n Langone Medical Center totesi, että riboosi on hyvin siedetty ja että mitään pitkäaikaisia ​​tai haitallisia vaikutuksia ei ole raportoitu.Virallisia turvallisuustutkimuksia ei kuitenkaan ole vielä julkaistu. Vain pieniä haittavaikutuksia, kuten ripulia, pahoinvointia, päänsärkyä ja vatsavaivoja on raportoitu. Sinun tulee kuitenkin kysyä terveydenhuollon tarjoajalta, onko hänellä mitään vastalauseita riboosiasi. Loppujen lopuksi täydennys on edelleen hiilihydraatti, ja hiilihydraatit vaikuttavat verensokeriin.