Diabeteksen ja viskin

Diabetes tarkoittaa, että sinun on oltava valppaana ruokavalion tarkkailemisesta, mutta jos löydät itsesi ystäväsi kanssa, älä heitä varovaisuutta tuulen suuntaan. Vaikka diabeetikot voivat turvallisesti kuluttaa henkiä, koska heillä on vähän kaloreita, ole varovainen nauttien viskiä sekoitetusta juomasta. Monenlaisia ​​sekoittimia on runsaasti kaloreita, mutta vaihtamalla sekoittimesi ruokavalion versioon - esimerkiksi ruokavalion inkiväärialalla esimerkiksi tavallisen inkivääriäisen sijasta - voit turvallisesti välttää liikaa kalorien kulutusta.

Päivän video

Harjoittelun kyseenalaistaminen

Diabeteksen tulisi harjoittaa maltillisuutta, kun suunnittelet kuluttamaan alkoholia, kuten viskiä American Diabetes Associationin mukaan. Vaikka viski ei sisällä hiilihydraatteja, ja ADA kertoo, että alkoholi johtaa vähäiseen muutokseen verensokerissa, organisaatio suosittelee edelleen, että diabeetikoilla naiset kuluttavat vain yhtä alkoholijuomaa päivässä. Miehet voivat kuluttaa kaksi. Yksi viski-viski on 1,5 unssia, joka on tavallinen annosruutu. ADA suosittelee vain juomaan alkoholia, kun hallitset tehok- kaasti verensokeria ja juomaan kalorittomia juomia, kuten vettä samanaikaisesti. Vältä sekoitettuja juomia, koska ne sisältävät usein korkean sokerin, suurikokoisia sekoittimia.