Ruokavaliohoito narkolepsialle
Sisällysluettelo:
Narkolepsia vaikuttaa yhdellä 2 000 amerikkalaisella. Vaikka äkilliset unet ja unenpysähdys ovat yleisiä narkolepsian oireita, tilan vakavuus vaihtelee yksilöiden välillä. Yksittäisiä syitä tai parannuskeinoa ei ole yhdistetty narkolepsiin - lääkitys ja käyttäytymismuutokset minimoivat oireita. Ruokavaliohoito sisältää aterioiden ajoituksen ja yhdistää (ja välttää) tiettyjä elintarvikkeita päivittäiseen rutiiniin.
Päivän video
Oireet
Narkolepsian henkilöt nukkuvat, ilman varoitusta, koko päivän. Äkillinen unihäiriö kestää muutamasta minuutista puoleen tuntiin. Mayo Clinicin mukaan 70 prosenttia narkolepsiasioista kärsii myös katapleksia - heidän puheensa särkyy, ja he menettävät lihasääntä ja hallitsevat lihaksiaan muutaman sekunnin tai minuutin ajan. Toiset kokevat nukkua halvaantumisen ja eivät pysty siirtymään tai puhumaan oikein ennen nukahtamista tai heti heräämisen jälkeen. Automaattinen käyttäytyminen on toinen oire ja tapahtuu, kun henkilö nukkuu, mutta toimii kuin jos hän olisi hereillä. Tilanne häiritsee jokapäiväistä elämää, työtä, suhteita ja oireita voi aiheuttaa masennuksen tai ahdistuksen tunteita.
Syyt
Narkolepsiaan ei ole perusteltu syytä. Geneetiikka, vahingoittuneet aivosolut ja epänormaalit immuunivasteet voivat olla rooleja sen kehittämisessä. Narkolepsia sairastavilla ihmisillä on alhainen hypokreetiini, aivojen kemikaali, joka estää ihmisiä nukahtamasta ja hoitaa nopean silmänliikkeen (REM) sykliä. Narkolepsian henkilöt ohittavat nukkumiskierron, joka hidastaa aivojen aaltoja (ei nopeaa silmänliikejaksoa) ja siirtyy suoraan REM-sykliin. Alhaiset hypoketsiinitasot voivat osaltaan vaikuttaa väärään unihäiriöön. Tutkijat tutkivat narkolepsian ja hypokreeni-puutteen välistä yhteyttä.
Kuka on vaarassa?
->
Narkolepsia on yleisempää miehillä kuin naisilla. Ensimmäiset oireet (päiväsaikainen uniaika on ensimmäinen) alkaa tavallisesti 10-25-vuotiaiden ikäisten välillä. Ottaa perheen jäsen, jolla on narkolepsia lisää riskiä kehittää unihäiriö.
Ruokavalio ja narkolepsia
Narkolepsian saaneilla ihmisillä tulisi rajoittaa alkoholin, suklaan ja kofeiinin saanti, eikä heidän tarvitse välttää sitä useamman tunnin ennen nukkumaanmenoa. Vältä syömistä suuria aterioita 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa (monet ihmiset, joilla on narkolepsia, kohtaavat nukkumista yöllä). Narkolepsia sairastavat ihmiset hyötyvät ruokavaliosta, jossa on runsaasti täysjyviä, vihanneksia, hedelmiä, vähärasvaista maitotuotteita ja vähärasvaisia proteiinilähteitä. Jalostetut sokerit ja jalostetut elintarvikkeet aiheuttavat huippuja ja pudotuksia verensokeriin ja energian tasoihin - poistamalla ne ruokavaliosta lisää myös energian jakautumista koko päivän ajan.Aterioiden on oltava säännöllisiä ja henkilöt, joilla on narkolepsia, eivät saa syödä raskaita aterioita ennen kokousta tai ennen nukkumaanmenoa.
Hoito
Henkilöt, joilla on narkolepsia, voivat ottaa erilaisia lääkkeitä oireiden minimoimiseksi. Stimulaattorit auttavat ihmisiä hereillä, masennuslääkkeet vähentävät katapleksia ja nukkuvat halvaantumista, kun taas natriumoksibaatti ohjaa katapleksia. Sleep-aikataulut, säännölliset hermot, jotka ovat savuttomia ja jotka säännöllisesti käyttävät, vähentävät narkolepsian oireita.
