Meditaation ja visualisoinnin väliset erot
Sisällysluettelo:
Meditaatiosta ja visualisoinnista puhuttaessa on puhua niin laajasta aiheesta, että yleistyminen on lähes mahdotonta. Mystikoilla ja munkkeillä, urheilijoilla ja sotureilla, terapeuteilla ja lääketieteellisillä ammattilaisilla kaikilla on oma erityinen ajattelunsa meditaatiosta ja visualisoinnista ja siitä, miten heidät pitäisi tehdä. Kuitenkin muutamia yleisiä periaatteita ovat totta kaikkialla: meditaatio ja visualisointi ovat henkisiä harjoituksia, joilla on joitain yhteisiä piirteitä ja joitain eroja.
Päivän video
Meditaatio
Meditaatio on syvä keskittyminen. Se tuo mielen painopisteeksi, "yksipisteisyys". Näin se estää tai hiljentää tyypillisen henkisen juttelun useimmat ihmiset jatkuvasti kantaa ympäriinsä mielessä. Buddhalaiset puhuvat "apinan mieleen", mieleen, joka hakkaa aiheesta aiheeseen. Meditaatio antaa apinan banaanille, jolloin se keskittyy pitämään sitä hyppäämästä yhdestä asiasta toiseen. Tämä painopiste voi olla hengitys, kehon tuntemukset, mantra tai ääni. Tai tarkennus voi olla staattinen tai liikkuva kuva.
Visualisointi
Kun meditaation painopiste on kuva, meditaatio tulee visualisoida. Visualisointi on erityinen meditaatio. Visualisointia kutsutaan joskus henkiseksi kuvaksi tai henkiseksi harjoitukseksi. Se voi olla visuaalisen tai kinesteettisen kuvan muoto. Jos käytät kinesteettistä keskittyä, luo mielessäsi kokemusta tekemästä jotain. Saatat tuntea kehon tuntemukset. Saatat kokea toiminta ja sen seuraukset hyvin yksityiskohtaisesti mielessäsi. Jos suoritat yksinkertaisen visualisoinnin, kuvaat asetusta, toista henkilöä tai tapahtumasarjaa - jotain sen ulkopuolella. Visualisointi voi olla sekä visuaalinen että kinesteettinen. Voit havainnollistaa itsesi asetuksessa, joka kokee tämän vaikutelman kehossasi ja mielessäsi.
Meditaatio, joka ei ole visualisointi
Vaikka visualisointi on tyypillisesti erityinen meditaatio, ei kaikki meditaatio edellytä visualisointia. Esimerkiksi mantra-meditaatio tuo mielen keskittymään sanaan tai lauseeseen, jota toistat yhä uudestaan ääneen tai mielessäsi. Henkeilyyn liittyvä meditaatio tarkoittaa sitä, että mieli keskittyy hengityksen tunteeseen, kun se tulee ja poistuu kehosta. Molemmat näistä mietiskelyistä yrittävät vaivata mielen tasaisesta kuvavirroista, jotka ylittävät sen. Näiden meditointien tarkoitus on lopettaa visualisointi.
Visualisointi Käyttää
Visualisointi-meditaatio kuitenkin kehittää henkistä kuvaa. Näiden visualisointien tarkoitukset ovat laaja-alaisia kuin henkiset kuvat itse. Rentoutumisen visualisointi voi sisältää henkisen kuvan rentouttavasta paikasta - luonnollisesta maisemasta tai paikasta, joka tuntuu turvalliselta ja turvalliselta.Parannuksen visualisointiin voi kuulua henkisiä kuvia kehosta, joka hyökkää tautiin tai ruumiin kylpeen parantavaan valoon. Havainto uskonnollisiin tarkoituksiin saattaa sisältää mielikuvat tärkeistä uskonnollisista kuvista tai taivaasta tai helvetistä. Visualisointi urheilullisiin harjoitteluun on tyypillisesti kineettistä ja se käsittää kehon näkemisen ja tuntemuksen urheiluspesifisen liikkeen täydelliseksi tekemiseksi.
