Tein haitat

Jos rakastat herätä kuumaa teetä, pidä siemailta. Tämä juoma on runsaasti antioksidantteja, ja tutkimukset osoittavat, että se voi auttaa ehkäisemään sydänsairauksia, vahvistamaan luita ja jopa parantamaan mielentilaasi Harvard Health Publicationsin mukaan. Tee ei kuitenkaan ole täydellinen, ja sillä on joskus sivuvaikutuksia. Nämä kysymykset liittyvät todellisiin teeseihin, jotka tulevat valmistetuista teelehdistä, eivät välttämättä kasviperäisistä versioista.

Päivän video

Iron Issues

Tea sisältää antioksidantteja, joita kutsutaan flavonoideiksi, jotka tarjoavat monia terveydellisiä etuja. Flavonoidit sitovat kuitenkin kasviperäisiin elintarvikkeisiin, kuten papuihin ja vihanneksiin sekä maitotuotteisiin, kuulumatonta rautaa. Jos juot teetä näillä elintarvikkeilla, kehosi ei ehkä pääse käsiksi johonkin rautaan. Tämän tärkeän ravintoaineen imeytymisen maksimoimiseksi rajoitetaan teiden juominen vain aterioiden välillä tai lisätään sitruunan spritsiä raudan sitovan vaikutuksen torjumiseksi.

Kofeiini-komplikaatioita

Se ei ole yhtä voimakas kuin kahvi, mutta teessä on kofeiinia, joka voi saada sinut hermostuneeksi, hermostuneeksi ja pahoinvointiin ja aiheuttaa epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä ja unettomuutta. Vaikka sisältö vaihtelee brändin mukaan, musta tee sisältää tyypillisesti kofeiinia, oolongilla on kofeiinipitoisuus, ja vihreät ja valkoiset teet sisältävät vähiten kofeiinia. Kofeiinipitoisuudet teessä voivat vaihdella välillä 14 - 60 milligrammaa kupillista, mikä on paljon pienempi kuin 200-300 milligrammaa päivässä, kun MedlinePlus pitää kohtuullisen saannin. Kuitenkin, se ei välttämättä vie paljon kofeiinia joidenkin ihmisten kohdalla negatiivisia vaikutuksia.

Sokerin ylikuormitus

Tavallinen tee ei sisällä sokeria tai kaloreita, mutta monet pullotetut jäätelötuotteet ovat täynnä molempia. Yksi tärkeimmistä brändin makeutetuista teoista tuottaa 50 kaloria kuoppaa kohti, kun taas toisella on 90 kaloria kuoppaa kohti - kaikki nämä kalorit tulevat lisättyä sokeria. Kalori kuormituksesta huolimatta sokerilla ei ole ravintoarvoa, ja American Heart Association suosittaa, että naiset saavat päivittäin enintään 100 kaloria - ja miehet saavat enintään 150 kaloria - lisää sokeria.

Sävytetyt hammasrasiat

Vaikka teekin rikas väri voi näyttää hyvältä teekupillasi, et todennäköisesti halua hymysi vastaamaan värisävyä. Valitettavasti tee voi tahraa hampaasi aivan kuten kahvia, punaviiniä ja muita värikkäitä juomia. Jos värjäys on huolta, harjaa hampaat usein - mieluiten välittömästi teeesi viimeistelyn jälkeen. Se voi myös auttaa juomaan vettä sen jälkeen, kun teet huuhtele värjäytyneitä aineita.