E-vitamiinin haitat

E-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini, mikä tarkoittaa, että kehosi tallentaa sen rasvakudoksiin ja käyttää sitä tuottamaan punaista verta soluja ja aktivoi K-vitamiinia, mikä on välttämätöntä veren hyytymiselle. E-vitamiini on myös antioksidantti, joka voi auttaa ehkäisemään elimistön, luun ja kudosten vaurioita vapaiden radikaalien molekyyleistä ja lipideistä verenkierrossa. Tämä vitamiini voi kuitenkin aiheuttaa useita terveysriskejä.

Päivän video

Vähentynyt veren hyytyminen

E-vitamiini voi heikentää kehon kykyä hyytyä verta Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Oikea veren hyytyminen on välttämätöntä liiallisen veren häviämisen estämiseksi sisäisistä ja iho-haavoista. Vakavan veren hyytymisen riski voi lisääntyä, jos otat aspiriinia tai reseptilääkkeitä, kuten varfariinia tai klopidogreelia. E-vitamiinihoito saattaa lisätä verenvuodon riskiä kirurgian aikana erityisesti lapsilla, toteaa Linus Pauling Institute.

Toleroituva yläraja

Lääketieteen laitoksen elintarvike- ja ravitsemuslautakunta on asettanut aikuisille sallitun ylärajan, joka on 1 500 kansainvälistä yksikköä päivässä, pidetään yleisesti turvallisina Linus Pauling -instituutin mukaan. Pediatriset siedettävät ylärajat vaihtelevat 300 IU päivässä pikkulapsille 1 200 IU nuorille. Imeväisille ei ole vahvistettua hyväksyttävää ylärajaa.

Päivittäinen annos

E-vitamiinipitoisuuden päivittäinen suositus terveydelle on huomattavasti pienempi kuin sallitut ylärajat, joten suositellun saannin kesto on tyypillisesti vain pieni riski terveydelle. Nuorten ja aikuisten suositeltu päiväsaanti on 22. 5 kansainvälistä yksikköä, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan; imettävien naarien pitäisi kuitenkin käyttää 28,5 IU päivässä. Pediatriset suositukset vaihtelevat 6 IU vastasyntyneistä 16,5 IU pre-nuorten.