Haittoja jäädä jogurtille lapsille

Jogurtti tarjoaa useita terveydellisiä etuja, kuten proteiineja ja probiootteja, mutta ei ehkä ole hyvä valinta kaikille lapsille. Jos lapsellasi on terveysongelmia, keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko jogurtti terve vaihtoehto sisällyttää ruokaansa. Joillekin lapsille kohtalainen jogurtti voi olla sopiva, kun taas muut lapset joutuvat ehkä välttämään sitä kokonaan.

Päivän video

Kasvuhormoni

Vaikka monet suuret jogurttibrändit ovat siirtyneet tuotteisiin, jotka on tehty hormonittomasta maidosta, jotkut käyttävät sitä edelleen. Tämä hormoni annetaan naudalle kasvun edistämiseksi ja maidon määrän lisäämiseksi. Se siirtyy lehmänmaitoon ja aiheuttaa useita terveysriskejä, kun lapset kuluttavat sitä. Mahdollisia ongelmia ovat varhainen murrosikä ja lapsikuoressa esiintyvien hormonien lisääntyminen voi olla tärkeässä asemassa syövän tulevassa kehityksessä, sanoo Healthy Child Healthy World, verkkosivusto, jonka tarkoituksena on kouluttaa vanhempia kemikaalien vaaroista lasten terveydelle.

Sokeri

Hyötykäyttötulosta huolimatta yogurtin ylituotanto voi täyttää lapsellesi enemmän sokeria kuin terveellistä. American Heart Association suosittelee enintään 3 teelusikallista tai 12,5 grammaa lisättyä sokeria päivässä 4-8-vuotiaille lapsille. Teini-ikäisten tulisi rajoittaa 5 - 8 teelusikallista lisättyä sokeria, joka on 25-40 grammaa. Jogurttipakkaus voi sisältää enintään 26 grammaa sokeria, mikä helpottaa päivittäisten saantisuositusten ylittämistä. Jos lapsesi todella nauttii jogurttia, etsi sellaista, joka on suunnattu lapsille, joista osa on sokeria alhaisempi. Lukee tarrat on paras tapa löytää jogurtti, joka vastaa lapsen terveyttä koskevia tavoitteita.

Laktoosi

Lapset, jotka ovat laktoosi-intolerantteja, voi joutua poistamaan jogurtti ruokavalioistaan. Jogurtti sisältää laktoosia, proteiinia maidossa, jota on vaikea sulattaa, jos lapsella on laktoosi-intoleranssi. Oireita ovat vatsakipu, kaasu, pahoinvointi, kouristukset, turvotus tai ripuli. Jotkut lapset saattavat sietää pieniä määriä jogurttia, kun taas toiset kokevat epämukavuutta jopa purevan. Vuohen tai soijan maidon jogurtit ovat vaihtoehtoja lapsille, jotka ovat laktoosi-intolerantteja mutta jotka todella haluavat syödä jogurttia.

Rasva ja kalorit

Jotkut jogurtti tyypit ovat rasvaisia ​​ja kaloreita, mikä voi vaikuttaa lasten painonnousuun. Ylipainoisuus aiheuttaa monia terveysriskejä, kuten diabetesta, sydänsairauksia, unihäiriöitä ja masennusta, lapsuudessa mahdollisesti ilmeneviä tai vanhentuneita oireita. Keri Glassman, rekisteröity ruokavalio, suosittelee rasvatonta jogurttia, joka ei sisällä rasvaa, mutta sisältää kuitenkin kaikki ravintoaineet, jotka tekevät jogurtista terveellistä ruokaa. Hän suosittelee myös jogurtin valitsemista, joka sisältää 15-20 kaloria unssia kohti tai 90-120 kaloria 6 unssin astiaan.