Onko olutta tehdä sinusta enemmän?

Alkoholijuomien alkoholijuomien suhteellisen alhainen alkoholipitoisuus ei ole " t vähentää potentiaalisesti kielteisiä vaikutuksia kehosi järjestelmiin, varsinkin jos käytät sitä liikaa. Disease Control and Prevention (CDC) keskusten mukaan hyväksyttävä päivittäinen oluen kulutustaso on yksi 12 unssia, joka palvelee naisia ​​ja kaksi 12 unssin annosta miehille. Jos keskimäärin enemmän olutta kuin tätä päivässä, pääset CDC: n "raskaan juomisen" luokkaan.

Päivän video

Lisääntynyt virtsaaminen

Diureetti on mikä tahansa aine, joka lisää kehon virtsaantumista. Alkoholi toimii diureettina osittain stimuloimalla virtsarakon. Alkoholi myös tukahduttaa aivolisäkkeen hormoni, joka on vastuussa diureettisen vaikutuksen estämisestä. Tämä tekee munuaiset kykene reabsorboitumaan niin paljon nestettä kuin tavallisesti. Tuloksena on huomattava lisääntyminen virtsa-annoksesi artikkelin mukaan, joka ilmestyy vuoden 1998 numerossa "Alcohol Health & Research World".

Virtsan määrä

Juominen 50 grammaa alkoholia 250 millilitrassa nestettä - vastaava neljästä oluesta - johtaa virtsaan, joka on 600-1 000 millilitraa seuraavien muutaman päivän aikana tuntia. Ihmiset, jotka alkavat juoda kuivattua olutta, eivät kokene yhtä paljon virtsatuotteen kasvua kuin ne, jotka alkavat juoda normaalisti hydratoituneissa olosuhteissa, kertoo tutkimus alkoholi-elokuu 2010 numerosta "Alkoholi ja alkoholismi". >

Kuivuminen

Huolimatta siitä, että kaadat nestettä elimistöön, juomien juominen edistää itse asiassa kuivumista. Koska alkoholi lisää virtsatuotantoasi, kehosi alkaa poistaa nestemäisempää kuin juoksee oluen läpi. Mitä enemmän olutta kuluttavat, sitä suurempi riski saada dehydratoitua. Ei vain, että virtsaamistasi kasvaa, mutta voit myös menettää ylimääräisiä nesteitä ripulin, oksentelun ja lisääntyneen hikoilun vuoksi liialliseen alkoholinkäyttöön.

Ehkäisy

Oluen kulutuksen dehydratoinnin estäminen voi lisätä virtsataajuutta ja tuottoa, mutta kannattaa tehdä vaivaa ja välttyä epämukavuudesta ja potentiaalisista terveysriskeistä, jotka liittyvät vakavaan nestehukkaan. Alkoholijuomien juomavesi voi myös auttaa rajoittamaan alkoholin kulutusta. MedlinePlus, U.S.n kansallisen lääketieteellisen kirjaston palvelu, suosittelee, että juot vähintään yhden 8 unssin lasillisen vettä kullekin alkoholijuomalle, jota käytät.