Kofeiini antaa sinulle ravistelut?
Sisällysluettelo:
Kofeiini on suosittu piriste, jota käytetään aktivoimaan keskushermostoa. Pienissä tai kohtalaisissa määrin se voi olla tehokas lievittämään väsymystä ihmisiä ja parantamaan heidän henkistä valppauttaan. Kofeiinin vaikutukset eivät ole kaikki positiivisia. Jotkut kokevat lisääntyneen ravistelun kofeiinin kulutuksen ja sitä enemmän kofeiinia, jota käytät, sitä todennäköisemmin se muuttuu.
Päivän video
Kofeiinin annostus
On vaikea päihittää itsesi hengenvaarallisiin tasoihin, mutta lääkärit suosittelevat edelleen kofeiinin käyttöä kohtuudella. Tämä tarkoittaa noin 200-300 milligrammaa päivässä, tai noin kolme tai neljä kupillista kahvia. Kofeiinin käyttö yli 500 tai 600 mg: n päivässä saattaa aiheuttaa kofeiinipäästöjä ja aiheuttaa useita epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, joista yksi voi sisältää tahattomia ravisteluita.
Kofeiini ja ravistelut
Tremors - lihasten vapaaehtoinen ravistelu kehossa - on sivuvaikutus, joka ei ole epätavallista niille, jotka kuluttavat kohtalaisia määriä kofeiinia. Tämä ravistelu voi kestää niin kauan kuin kofeiinia on läsnä järjestelmässä, joka voi olla jopa kuusi tuntia sen jälkeen, kun se on nautittu. Ravistelu itse ei aiheuta vaaraa terveydelle, mutta monet ihmiset pitävät sitä häiritsevänä ja haluavat lopettaa kofeiinin käytön ennen kuin he saavuttavat tämän pisteen.
Muut haittavaikutukset
Kofeiinia stimuloiva vaikutus voi tuntua koko kehossa. Medline Plus: n mukaan saatat tuntea useita oireita, kuten kilpirauhasen, lisääntyneen ahdistuneisuuden, unihäiriön, levottomuuden, usein virtsaamisen, pahoinvoinnin, oksentelun ja masennuksen. Nämä haittavaikutukset muuttuvat vaikeammiksi, kun käytät suurempia kofeiinimääriä.
Huomioitavaa
Väärästä ravistamisesta voi olla hyvin häiritsevä päivittäinen rutiini ja se voi olla kiusallista. Jos kärsit vapinaa jatkuvasti, kun käytät kofeiinia, se voi viitata siihen, että käytät liian paljon kofeiinia. Harkitse leikkaamalla kofeiinin käyttöä hieman estääkseen toivottuja sivuvaikutuksia. Jos vapinaa ei silti häviä, keskustele lääkärisi kanssa.
