Juoksijat jalat vs. tanssijat jalat

Tanssijat ja juoksijat ovat ammattitaitoisia urheilullisesti. Heidän koulutuksensa ansiosta he pystyvät parantamaan voimaa, kestävyyttä ja tasapainoa, mikä auttaa heitä menemään matkoilla joko radalla tai lavalla. Tanssijat ja juoksijat voivat olla samanlaisia ​​urheilullisissa kyvyissä, mutta niillä ei ole samankaltaisia ​​fysiiksia, varsinkin kun on kyse heikosta jaloistaan. Vaikka he voivat jakaa joitain ominaisuuksia, tanssijoiden ja juoksijoiden jalat eroavat tehtävistään.

Päivän video

Hyvä määritelmä

Koska tanssijat ja juoksijat käyvät läpi tiukan koulutuksen, molemmilla on hyvin vahvat ja hyvin määritellyt jalat. Kuitenkin, kun tarkastelet tarkasti, näet pieniä eroja. Esimerkiksi tanssijoiden jalat ovat yleensä ulkonäöltään kaarevampia ja hyvin kompakteja lihaksia, kun taas juoksijoilla on taipumus olla hyvin suorat jalkaterät, joilla on voimakas gluteet ja nelitahtiset. Lisäksi tanssijoiden lonkat ovat yleensä laajempia kuin juoksijoille heidän osallistumisensa koulutuksen vuoksi.

Erilaiset kehitys

Juoksijat luottavat nelossiin ja kääpiöihin tekemään suurimman osan työstä työntääkseen eteenpäin nopeilla nopeuksilla. Tästä syystä neloset ja hihnat ovat kehittyneempiä kuin muut jalkojen lihakset. Gluteetit voivat olla myös kehittyneempiä kuin tanssijan, jos juoksija olisi sprinteri. Sprintit luottavat liimapuoliin, jotta ne saisivat täyden valikoiman liikkeen lonkerolta. Tanssijoilla on kehittyneempiä hip flexor -lihaksia kuin juoksijat, koska he tarvitsevat ja kykenevät usein jatkamaan jalkojaan eri suuntiin. Niiden tarve saada laaja lonkkamonitori johtaa syvemmälle lonkkapistokkeeseen, vahvempiin ligamentteihin ja lantion liikkumiseen.

Voima Versus Endurance

Molemmilla tanssijoilla ja juoksijoilla on vahvat jalat. Ne ovat kuitenkin vahvoja eri tavoin. Juoksijat ovat harjoittaneet energiansäästöä solmimalla reidet ja liekit jokaisen askeleen avulla, mikä helpottaa niiden säästämistä energiaa: Koska jokainen jalka saa tauon, kun toinen työntää eteenpäin, juoksijoilla on kokemusta nopeiden purskeiden kanavoimisesta nopean liikuttamisen, kaikkien samalla kun käytät mahdollisimman vähän energiaa. Vastaavasti tanssijat pitävät kantoja harjoittelun aikana pitkiä aikoja. Heillä ei ole paljon lepoaikoja. Siksi ne ovat vähemmän alttiita väsymykselle, kun niitä vaaditaan ylläpitämään työtä ajan mittaan.

Flex ja Bend

Yleisesti ottaen tanssijat ovat joustavampia kuin juoksijat. Joustavuus tanssijan jaloissa on erittäin hyödyllistä rutiineissa, joihin liittyy harppauksia, potkuja ja kierroksia. Jos lantiota ympäröivät lihakset ovat tiukkoja, se estää tanssijan kykyä suorittaa lonkkatoimittajia. Heidän kykynsä olla joustava on tanssijoille ominaisuus, koska heidän tanssirutiinit vaativat heitä siirtymään nopeasti muutoksen suuntaan ja ottamaan vastaan ​​erilaisia ​​tehtäviä.Oikea ja säännöllinen venyttely auttaa tanssijoita saavuttamaan osallistumisen ja joustavuuden potentiaaliksi, kun niiden ulkoiset lonkakytkimet aktivoituvat. Juoksijoilla on enemmän jännitystä jaloissaan ja lanteissaan johtuen siitä, että he yksinkertaisesti liikkuvat suoralla polulla, eivätkä tartu venytysrutiineihin yhtä tiukasti kuin tanssijan.