Onko Juominen omena-siideri etikka jokaisen aterian jälkeen todella polttaa vatsa rasvaa?

Hyvä uutinen on, että on olemassa jonkin verran totuutta ajatukseen, että omenaviinietikka voi auttaa polttamaan rasvaa. Huono uutinen on, että etikka, kuten monet muut niin kutsutut superruoat, ei ole ihmeistyötä. Joko, etnisten etujen hyödyntämiseksi sinun on saatava se ennen ateriaa tai sen aikana, toisin kuin jälkikäteen. Ja vaikka etikka on tiettyjä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua laihtua, sinun on säilytettävä terveellinen ruokavalio ja pysyä säännöllisesti liikunta rutiini, jos todella haluat menettää, että vatsa rasvaa hyvä.

Päivän video

Tutkimus

Ruotsalaiset tutkijat löysivät vuonna 2005, että omena-siiderietikka voi auttaa vähentämään henkilön ruokahalua ennen ateriaa tai aterian aikana. Tutkimus, jonka julkaisi "BMC Gastroenterol" -lehti vuonna 2007, osoitti, että etikka, joka söi etikkaa kastettua valkoista leipää, syödä vähemmän seuraavana aterian aikana kuin niillä, jotka yksinkertaisesti söivät valkoista leipää. Tämä johtuu siitä, että etikkahappo etikalla viivästyttää ruoan etenemistä mahasta ohutsuoleen, mikä tekee sinusta tuntuu kokonaan kauemmin.

Ei "Magic Bullet"

Jos alas vähän omenaviinietikkaa jokaisen aterian kanssa menettää vatsa rasvaa, kuulostaa liian hyvältä olla totta, koska se on todennäköisesti. Vaikka tieteelliset todisteet osoittavat joitain lupauksia, se ei riitä Mayo Clinicin ravitsemusterapeutiksi Katherine Zeratskille. Zeratsky sanoo, että etikka ei ole ihme rasvanpolttaja ja voi jopa ärsyttää kurkkuasi, jos juot liikaa tai aiheuta huonoja vuorovaikutuksia tiettyjen lääkkeiden kuten diureettien tai insuliinin kanssa. Hän kehottaa niitä, jotka taistelevat vatsa-bulgea pitääkseen terveellisen ruokavalion ja käyttävät rutiinia sen sijaan, että luottavat ei-olemassa oleviin "magic bullet for weight-tappioihin".

Mauton ja rasvaton

Vaikka omenaviinietikkaetikka ei ole " Terveellistä ruokavaliota, se voi olla vielä tärkeä osa terveellistä ruokavaliota. Apple-siiderietikka on rasvaton ja sisältää vähäisiä kaloreita, ja se voi korvata rasvaiset salaattikastikkeet ja olla marinadien ja kastikkeiden keskeinen ainesosa. Pienet asiat, kuten korvata kalori-raskas mayo teidän coleslaw kanssa flavorful ja rasvaton omena siideri etikka voi mennä pitkälle auttaa laihtua ja pysyä terveenä.