Onko kalaöljy auttamaan glukosamiinin imeytymistä?
Sisällysluettelo:
Glukosamiini edustaa vaihtoehtoista hoitoa niveltulehdukselle, joka koskee yli 52 miljoonaa amerikkalaista - 23 prosenttia aikuisista Amerikassa - vuoden 2009 tutkimuksen mukaan tautien torjunnan ja ennaltaehkäisyn keskuksista. Glukosamiini auttaa elimistösi ylläpitämään terveellistä rustoa ja saattavat siten auttaa hoitamaan tai ehkäisemään nivelrikon rustovaurioita. Glukosamiinin ja muiden lisäaineiden, kuten kalaöljyn, käyttö voi osoittautua hyödylliseksi, mutta joulukuusta 2011 lähtien ei ole näyttöä siitä, että kalaöljy parantaa glukosamiinin imeytymistä.
Päivän video
Mikä on glukosamiini?
Glukosamiini on tyypillinen yksinkertainen sokeri, jolla on glukoosin kaltainen kemiallinen rakenne, sokerit, joita solut käyttävät polttoaineena. Kehosi lisää glykosamiinia proteiineihin, ja glykosamiinin läsnäolo tai puuttuminen auttaa määrittämään proteiinin aktiivisuuden ja toiminnan soluissasi. Se on saatavana useassa muodossa ravintolisäaineina - osana raakauutteita, kuten rustoteitä tai puhdistetussa muodossa, kuten glukosamiinisulfaattia. Jotkut glukosamiinilisät voivat yhdistää sokerin muihin terveellisiin ravintoaineisiin, kuten kalaöljyyn - omega-3-rasvahappojen lähteeksi.
Kalaöljyn vaikutus
Joulukuusta 2011 alkaen ei ole näyttöä siitä, että kalaöljy auttaa glukosamiinin imeytymisessä. Itsestään glukosamiini imeytyy jo tehokkaasti ruoansulatuskanavaan - tutkimus, joka julkaistiin vuonna 2001 "Drug Research" -lehdessä, osoittaa, että lähes 90 prosenttia täydentää imeytyy - vain noin 10 prosenttia erittyy elimistöstäsi, imeytymätön. Vaikka tutkimuksia ei suoraan tutkita kalaöljyn vaikutusta glukosamiinin imeytymiseen, nämä tiedot osoittavat, että sinun ei tarvitse ottaa kalaöljyä asianmukaisesti imemään glukosamiinilisän.
Glukosamiini ja kalaöljy
Vaikka glukosamiinin imeytyminen ei ehkä ole tärkeä, kalaöljyn vaikutus elimistöön saattaa täydentää glukosamiinin hyötyjä. Kuten glukosamiini, kalaöljy saattaisi hyötyä nivelten terveydentilasta, mikä estää eräiden niveltulehdusten tyypit. Kalaöljyn käyttö voi vähentää nivelten jäykkyyttä ja kipua, joka voi ilmetä niveltulehduksen seurauksena Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen mukaan. Tästä syystä saatat hyötyä siitä, että käytät kalaöljyä yhdessä glukosamiinin kanssa.
Huomioitavaa
Voit auttaa maksimoimaan ruoansulatuskanavan glukosamiinin imeytymistä valitsemalla puhdistetun glukosamiinin, kuten glukosamiinisulfaatin, koska muut glukosamiinin muodot - mukaan lukien ruston uutteet ja kondroitiinisulfaatti - todistavat, että elimistösi imeytyy helposti, mukaan kansainvälisen ravitsemustutkimuskeskuksen mukaan.
Jos harkitset glukosamiinin ja kalaöljyn lisäravinteita, sinun on ensin kysyttävä lääkäriltäsi. Molemmilla lisäravinteilla on mahdollisia haittavaikutuksia - kalaöljy saattaa osoittautua vaaralliseksi verenohennuslääkkeille, kun taas glukosamiini saattaa vaikuttaa negatiivisesti kykyynsi säädellä verensokeria. Lääkäri voi tarkastella lääketieteellistä historiaa selvittääkseen, ovatko nämä täydennykset sinulle turvallisia ja suosittelevat sekä kalaöljyn että glukosamiinin turvallisia ja tehokkaita annoksia.
