Ei Green Tea Leach Calcium?

Kuten muutkin kofeiinipitoiset juomat, vihreä tee voi vaikuttaa negatiivisesti kalsiumpitoisuuksiin, kun sitä otetaan enemmän. Huolimatta maineestaan ​​terveyttä edistävänä tee- na, vihreä tee sisältää kohtalaisia ​​määriä kofeiinia, joka voi häiritä kehon kalsiumin imeytymistä, jos sitä otetaan enemmän. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten voit lisätä vihreää teetä ja muita kofeiinituotteita ruokavaliosi mukaan.

Päivän video

Määritelmä

Teelillä on laaja historia kiinalaisessa lääketieteessä, joka on tarkoitettu ilmavaivat, korkea verensokeri, ruoansulatuskanavan häiriöt ja jotkut syövät. Center, vihreä. Yksi vihreän teen yleisin piirteistä on sen suuri määrä antioksidantteja, jotka voivat vähentää vapaita radikaaleja kehossa. Vihreän teen keskimääräinen kuppi voi sisältää missä tahansa 25-70 mg kofeiinia, mikä tekee potentiaalisesta häiriöstä kalsiumpitoisuutesi.

Kofeiinin ja kalsiumin imeytyminen

Brownin yliopiston verkkosivuilla mainitsemat tutkimukset osoittavat negatiivisia vaikutuksia kalsiumpitoisuuksiin kofeiinin saannin seurauksena. Juo niin vähän kuin kaksi kupillista teetä päivässä voi vähentää kehosi kykyä imeä kalsiumia. Vaikka vaikutukset eivät yleensä ole havaittavissa terveillä ihmisillä, jotka kohtuuttivat kofeiinin saantiin, huono ruokavalio yhdistettynä liiallisen vihreän teehun saannin kanssa voi johtaa kalsiumin puutteeseen ajan myötä.

Vihreä tee ja luuterveys

Pacific Northwest -säätiön verkkosivusto kertoo, että osteoporoosin diagnosoidut potilaat välttävät teetä ja muita kofeiinituotteita. Kalsiumin imeytymisen estämisen lisäksi kofeiini voi aiheuttaa elimistön väliaikaisia ​​kalsiumin erittymisnopeuksia, mikä johtaa liuotusvaikutukseen kalsiumin pitoisuuksissa luissa. Koska vähäisiä vaikutuksia voi esiintyä juomisen jälkeen kaksi kuppia vihreää teetä, henkilöt, jotka seuraavat suositeltua 200-300 mg päivittäistä kofeiininottoa, saattavat olla tietämättömiä kalsiumpitoisuuksiaan.

Turvallisuuskysymykset

Jos käyt yli 500 mg kofeiinia päivässä, noin kuusi tai useampia kupillisia vihreää teetä, saatat kokea erilaisia ​​epämiellyttäviä oireita, kuten vatsavaivoja, lihasten vapinaa, ärtyneisyyttä ja ahdistusta. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät vihreää teetä ja muita kofeiinia sisältäviä juomia ruokavaliosi, jos sinulla on todettu kalsiumin puutos tai osteoperaasi.