Onko Proteiinin puute aiheuttama jalkaterän turvotus?

Monet ihmiset kokevat ödeesi ajoittain. Tämä väliaikainen turvotus esiintyy tavallisesti alemmat jalat, nilkat ja jalat. Inaktiivisuus ja epäterveellinen ruokavalio voivat johtaa tällaiseen turvotukseen, vaikka lääketieteelliset olosuhteet saattavat lisätä turvotuksen riskiä. Vaikka vakavat proteiinipuutokset ovat harvinaisia ​​Yhdysvalloissa, jalkojen turvotus voi johtua riittämättömistä määristä proteiineja ruokavaliossa. Kerro lääkärillesi, jos sinulla on jokin epätavallinen tai pitkittynyt turvotus.

Päivän video

Proteiini

Proteiini auttaa rakentamaan, korjaamaan ja ylläpitämään kehon kudoksia ja soluja. Tämä tärkeä ravinto auttaa myös elimistössä tuottaa hormoneja ja entsyymejä. Proteiini on tärkeä tekijä säätelemässä ja tasapainottamaan nesteen määrää kudoksissasi sekä tekemään lihastesi sopimattomaksi. Proteiini koostuu erilaisista aminohapoista, jotka toimivat yhdessä. Proteiinivaatimukset vaihtelevat yksilöiden välillä koosta ja sukupuolesta riippuen. Keskimääräisen korkeuden ja painon naiset vaativat 46 grammaa proteiinia päivässä, kun taas useimmat miehet tarvitsevat noin 56 grammaa proteiinia. Erilaisia ​​elintarvikkeita - myös papuja, pähkinöitä, täysjyvätuotteita, vihanneksia ja vähärasvaista lihaa - lisäävät proteiinisiirtymääsi.

Puutteet

Ravitseva ruokavalio, joka sisältää erilaisia ​​terveellisiä elintarvikkeita, toimittaa yleensä riittävästi proteiineja. Kwashiorkor on liian vähän proteiinia ruokavaliossa, mikä on yleisempi nälänhädän alueella. Vaikka Yhdysvalloissa esiintyvät lapset harvoin kehittävät vakavia proteiinipuutteita, lähes 50 prosenttia vanhusten hoidosta, jotka asuvat hoitokodeissa ympäri Yhdysvaltoja, käyttävät MedlinePlus: n mukaan riittämätöntä ruokavalion proteiinia. Kwashiorkor voi aiheuttaa turvotusta samoin kuin muita oireita, kuten lihasten vajaatoimintaa, heikentynyttä immuunijärjestelmää ja ihon ja hiusten muutoksia.

Turvotus

Yleisin oireyhtymä oireita on turvonnut, turvonneita raajoja. Turvotus voi aiheuttaa kasvojen turvotusta, vatsaonteloa, hengästyneisyyttä ja lihaskipua. Vaikka proteiinipuutos saattaa aiheuttaa turvotusta, todennäköisimmät syyt johtuvat syömisen suolapitoisista elintarvikkeista, allergioista, lääkkeistä, hormonaalisista muutoksista ja pysyvän pitkiä aikoja.

Varotoimet

Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen suositus on, että ruokavalion proteiineja käytetään vähemmän punaisia ​​lihoja ja enemmän papuja, tofua ja kylmän veden kaloja. Liian paljon proteiinia syövät voivat lisätä lihavuustasi, osteoporoosia ja munuaiskiviä. Turvotus voi ilmaista vakavan terveydentilan esiintymisen, joten on tärkeää kertoa lääkärillesi turvotuksesta alaraajoissa tai muissa turvotuksen oireissa.