Ei Red Wine Affect Dreams?

Punaviini hyödyttää keuhkosyövän, sydänsairauden ja Alzheimerin taudin riskien vähentämistä sekä auttaa sinua nukahtamaan. Ihmiset usein nauttivat alkoholia unihäiriöinä. Toukokuussa 1999 julkaistussa Sleep-tutkimuksessa todettiin, että 28 prosenttia unettomista juonut alkoholia auttaakseen heitä nukkumaan. 60 prosenttia unettomista sanoi, että alkoholi oli tehokas auttaa heitä nukahtamaan. Kuitenkin punaviini voi vaikuttaa kielteisesti nukkumiseen ja unta.

Päivän video

Hyödyt

Punaviini paitsi maistuu hyvältä ja voi parantaa terveyttäsi, tutkimus viittaa siihen, että punaviini auttaa ihmisiä nukahtamaan helpommin. Daily Mail -verkkosivusto julkaistiin kesäkuussa 2006. Viinirypäleissä on hormoni melatoniini, joka säätelee nukkumisjakson. Melatoniini on myös voimakas antioksidantti, joka torjuu ikääntymisen ja on tärkeä libido. Kehosi tuottaa melatoniinia aivokalvossa. Valkoviini ei tarjoa tätä etua, koska valkoviinien valmistajat poistavat rypäleet. Melatoniinista korkeimpia viinejä ovat cabernet sauvignon, merlot ja chianti.

Lepotila

Vaikka alkoholin käyttö voi lyhentää aikaa nukkua, se voi aiheuttaa vähemmän rauhallista lepotilaa. Kehosi vaihtelee kahden erilaisen lepotilan välillä yöllä. Ensimmäistä tilaa kutsutaan hitaaksi aallon nukkuudeksi, koska aivojen aallot ovat hitaita tänä aikana. SWS: n jälkeen on nopea silmän liikkeen nukkuminen, jonka aikana silmät liikkuvat nopeasti. REM on kun haaveilet. Alkoholin juominen tunti ennen nukahtamista voi häiritä uniajastuksen jälkipuoliskon, jolloin et menetä REM-aikaa. Se tekee myös unta haastavan.

Tyrosiini

Punaviini sisältää neurotransmitteria, jota kutsutaan tyrosiiniksi. Neurotransmitterit ovat kemiallisia lähettimiä aivoissa. Tyrosiinin kulutus voi herättää sinut yön aikana ja aiheuttaa sydämen sydämentykytystä. Chianti on erityisen korkea tyrosiinilla. Jopa viinaa tai muita tyrosiinia sisältäviä elintarvikkeita - kuten teetä, vanhaa juustoa, fermentoitua lihaa ja suklaata - voi aamuisin häiritä uniasi ja pienentää tilaisuuttasi unta. Tyrosiini tunkeutuu aivoihin ja saa sinut tuntemaan itsesi hyvältä. Tyrosiinipitoisten elintarvikkeiden syöminen hiilihydraattien kanssa voi torjua tyrosiinin vaikutuksia ja auttaa sinua rentoutumaan. Hiilihydraatit sisältävät tryptofaania, joka rauhoittaa aivoja.

Unelmamuotoja

Juominen punaviini ja muu alkoholi eivät ainoastaan ​​häiritse uniajastasi toista puolta, se voi aiheuttaa sinulle pahoja tai epätavallisia unia. Et voi kokea syvänlaatuista unta, kunnes alkoholi lähtee kehoasi. Siksi sinulla voi olla kummallisia unia, kun alkoholi lähtee kehosta ja REM-unelmavaltio häiritsee syvän unen tilaa, jota alkoholi estää.Myös siksi, että elimistösi metaboloituu nopeasti, keskellä yötä voi käydä läpi alkoholin poisto; peruuttamisen oireita ovat painajaiset, hikoilu ja elävät unet.