Neuvoja yhden vuoden vanha vauva, joka ei nuku

Ensimmäisellä syntymäpäivällä vauvan pitäisi nukkua noin 13 tuntia päivässä. Nukkuminen ei kuitenkaan aina ole helppoa kaikille vauvoille - varsinkin 1-vuotiaille, jotka ovat vain oppimistaitoja, kuten ryömintä ja kävely. Onneksi on monia tapoja, joilla voit korjata unihäiriöitä ja auttaa vauvaa saamaan paremman yöunen joka ilta.

Päivän video

Jaa rentouttavia toimintoja ennen nukkumaanmenoa

Hanki 1-vuotias valmiina nukkumaan tekemällä rentouttavaa toimintaa ennen kuin laitat hänet alas yöksi. Esimerkiksi hierotaan selkäsi ja hartiat noin 15 minuuttia. Anna hänelle kylpeä, lukea kirjoja hiljaa yhdessä, kallistaa hänet purjelentokoneen tuolissa, laulaa hänen linnakkeistaan ​​tai hymyilee yhteen sohvalla. Jos harjoitat jatkuvasti esihistoriallisia aktiviteettejä, lapsesi oppii yhdistämään uneensa ja ymmärtämään, mitä odotetaan.

Säädä ympäristöä

Luo ympäristö, joka on mukava ja edistää nukkua. Tohtori Alan Greene suosittelee pitämään vauvan huoneessa 65-70 astetta Fahrenheit, kertoo "vanhemmille" -lehteä, että hieman viileämpi huone on helpompi nukkua sisään. Himmennä valot talossasi, kun se on lähellä nukkumaanmenoa. Kiinnitä paksut kaihtimet, jotta vauvan huone on pimeässä. Pidä suhteellisen hiljainen, mutta älä rajoitta kaikkia ääniä, kun olet lukinnut lapsiasi. Vauvat ovat tottuneet - ja jopa heikentävät - rytmisiä ääniä, kuten radiota tai astianpesukonetta.

Anna siirtymäkohde

Anna lapsellesi siirtymäkausi, jonka pitää olla hänen kanssaan hänen pinnasängyssa tai pikkulapsella. 1-vuotias vauva kykenee kääntymään pois esineestä, jos se estää hengitys millään tavalla. Harkitse täytettyä eläintä tai pientä peittoa, mikä on myös hyväksyttävää, koska vauva on tarpeeksi vanha indeksoimaan sen alle tai työntämään sitä pois. Paidat myös rauhoittavat ja rauhoittavat joitain vauvoja, auttavat nukkua helpommin.

Vältä paljon yötapoja

Pidä kaikki yöllinen hoito ja toiminta rauhallisena ja vaimeana, joten 1-vuotias ei usko, että on aika nousta. Vältä silmäkosketusta niin paljon kuin mahdollista. Vauvan sykkeen ja verenpaineen nousu, kun hän saa silmäsi kosketuksiin kanssasi, mikä voi aiheuttaa hänen tuntea hälyttävän nukkumaanmenoa. Jos haluat vaihtaa vauvan vaipan tai rauhoittaa sitä, tee se sammuttamalla tai kääntymällä. Pidä rauhallinen ja yritä puhua, jos mahdollista.