Onko heraproteiini sisällä puriineja?
Sisällysluettelo:
Puriinit ovat ryhmä biologisesti merkittäviä molekyylejä, jotka muodostavat DNA: n ja RNA: n rakennusosat. Ne ovat läsnä monissa kasvi- ja eläinravinteissa. DNA: n hajoamisen aikana ihmiskeho muuntaa puriinit hukkavedeksi, joka tunnetaan nimellä virtsahappo. Kun tämän neulamaisen kiteisen molekyylin korkea taso imeytyy ulos verestä ja se asetetaan yhteyteen - varsinkin suuren varren pohjassa olevaan liitokseen - se voi aiheuttaa kivuliasta niveltulehdusta, joka tunnetaan nimellä kihti. Urinihappo voi myös sakkautua munuaisiin ja vaarantaa niiden toiminnan. Heraproteiini sisältää pienen määrän puriineja ja todennäköisesti vähentää kihtiuhan riskiä.
Päivän video
Heraproteiini
Herafroteiini - suosittu täydennys urheilijoiden ja kehonrakentajien joukossa - on yksi maidosta kahdesta pääproteiinista. Heraproteiini on laadukas aminohapporakenteiden lähde, joka muodostaa proteiinit ja lihaskudoksen. Valmistajat eristivät heraa juustonvalmistusprosessista ja myyvät sitä jauheena, jota voit sekoittua veden kanssa ravinnollisen proteiinipitoisuuden luomiseksi.
Puriinipitoisuus
Maidolla on todella alhainen puriinipitoisuus verrattuna muihin eläintuotteisiin - tarkka sisältö riippuu siitä, miten sitä jalostetaan - joten heraproteiini sisältää myös vähän puriineja. Koska hera läpikäisee eristämisprosessin, osa ei-proteiinipitoisista ravintoaineista, mukaan lukien puriinit, poistetaan. Jokainen puriini tarjoaa vain vähän uhkaa aiheuttaa kihtiä. Puraanit ovat kuitenkin terveydelle välttämättömiä. Sinun pitäisi vain rajoittaa niitä, jos olet huolissasi virtsahappotasosta.
Kihti Riski
Tutkijat eivät ole tutkineet heraproteiinin vaikutuksia suolen riskiin suoraan. Vuonna 2004 julkaistussa New England Journal of Medicine -aiheessa todettiin kuitenkin, että miehillä, jotka kuluttivat suurempia määriä maitotuotteita, oli todella vähentynyt kihti. Tämä johtuu siitä, että maitotuotteet lisäävät virtsahapon erittymistä ihmiskehosta antamatta yhtä paljon puriineja, vaikka sen takana olevaa mekanismia ei ymmärretä hyvin. Alhainen rasvaton maitotalous tuotti suurimman vaikutuksen kihtihuipuun. Heraproteiini on myös alhainen rasvassa.
Pieni puriini-ruokavalio
Jos yrität hoitaa kihtiä sen alkamisen jälkeen tai vältät sen kokonaan, heraproteiini on erinomainen ravintoaineiden lähde alhaisen puriinin ruokavaliolle. Koska muut korkeaproteiiniset elintarvikkeet, kuten liha ja äyriäiset, lisäävät itse asiassa kipeytesi riskiä, on todennäköistä, että sinun on vältettävä tai rajoitettava eläinruokia, mikä aiheuttaa ruokavalion proteiinialijäämää. Heraproteiini onneksi on yksi harvoista jäljellä olevista elintarvikkeista, jotka yhdistävät korkealaatuisen proteiinin lähteen suhteellisen pienillä puriinimäärillä.Käytä kuitenkin varovaisuutta. Heraproteiini saattaa asettaa stressiä jo vaarantuneisiin munuaisiin. Jos sinulla on munuaissairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden ottamista.
