Kofeiinin vaikutukset naisen kuukautiskierrokseen

Juominen kofeiini voi todella pahentaa naisen kuukautiskierron epämiellyttäviä oireita. Mukaan Dr. Joseph Mercolan, New York Timesin bestseller-kirjailija ja Illinoisin Optimal Wellness Centerin perustaja, kofeiinin kulutus liittyy kohonneisiin estrogeenipitoisuuksiin, mikä lisää riskiä kehittää rinta- ja endometriumorpeja. Mercola uskoo, että vaikka kahvi esittää tiettyjä terveysriskejä, niin kofeiinipitoiset juomat kuin sooda ja hedelmämehu ovat paljon haitallisia naisen terveydelle. Kofeiinin poistaminen tai vähentäminen ruokavaliosta voi olla hyödyllistä terveydelle ja lievittää epämukavuutta kuukautiskierron aikana.

Päivän video

Lisäykset Premenstruaariset oireet

Juomavesi kofeiinia sisältäviin juomiin liittyy lisääntyneeseen premenstruaalioireyhtymään (PMS). Naiset, jotka kuluttavat suuria määriä kofeiinia, kokevat enemmän oireita kuin naiset, jotka eivät käytä kofeiinia. PMS-epämukavuuksiin voi kuulua kouristuksia, päänsärkyä, rintojen arkuutta, turvotusta, mielialan vaihtelut, selkäkivut, väsymys ja ärtyneisyys. Kaikki nämä oireet todennäköisesti tulevat voimakkaammiksi kofeiininkulutuksella. Kofeiini on piristävä lääkeaine, joka lisää verenpainetta ja sykettä. Yritettäessä voittaa PMS väsymys, naiset saattavat jopa kuluttaa enemmän kofeiinia energian lisäämiseksi. Näin ollen kofeiinin lisääntyminen johtaa jännitykseen, ahdistuneisuuteen, nukkumiseen ja lisääntyneeseen uupumukseen.

Ahdistuneisuus lisääntynyt

Naisten on vältettävä kofeiinia erityisesti kuukautisten aikana, koska se rajoittaa verisuonia ja lisää jännitystä ja ahdistusta. Kofeiini korottaa kortisolia, norepinefriinia ja epinefriinia, jotka ovat stressihormoneja, jotka ovat vastuussa verenpaineen ja sykkeen noususta. Kun näiden hormonien taso kasvaa elimistössä, immuunijärjestelmä tukahdutetaan, koska hapen syöttö aivoihin pienenee. Tämä rajoittaa verisuonia ja aiheuttaa jännitystä. Naiset ovat herkempiä kofeiinille, koska kehon vieroitusprosessi vie enemmän aikaa naisille kuin miehille. Aika kestää ruumiin karkottaa kofeiinia kasvaa vielä enemmän naisilla, jotka käyttävät suun kautta otettavia ehkäisyvälineitä ja raskaana olevia.

Cramping ja rintojen arkuus

Cramping on yksi yleisimmistä oireista, joita naiset kokevat ennen kuukautiskiertoa tai sen jälkeen. Kofeiini edistää kouristuksia sen diureettisen luonteen vuoksi - se lisää virtsan tuotantoa ja edistää kuivumista. Lisäksi kahvi sisältää öljyjä, jotka voivat heikentää suosiasi ja aiheuttaa kouristuksia.

Fibrocystiset rintojen oireyhtymä on edellytys, että monet naiset kärsivät ennen kuukautisten aikana tai sen aikana.Rintalihakset, jotka ovat täynnä nestettä, voivat aiheuttaa heltyvyyttä ja turvotusta. Kofeiinin kulutuksella on huomattava vaikutus, koska kuukautiskierron aikana sinulla on jo nestettä ja suolaa, joten neste on runsaammin rintojen kohoissa rintojen aikana ja voi pahentaa rintojen arkuutta.

Lyhennetyt tai epäsäännölliset syklit

Kofeiinipitoiset naiset todennäköisesti lyhentävät kuukautisia, American Journal of Epidemiology-tutkimuksen mukaan kofeiinin vaikutuksista naisen kuukautiskiertoon. Perusta tälle on, että kofeiini rajoittaa verisuonia ja vähentää kohdun verenkiertoa. Tämän seurauksena tämä johtaa kuukautisten verenvuodon pienenemiseen ja lyhentämiseen, mikä johtaa naisen ajan vaihtelevuuteen ja epäsäännöllisyyteen.