Liikunta ja hiustenlähtö

Liikunta voi pitää kehosi ja hiuksesi terveinä - jos et tee liikaa sitä. Harjoittelu voimakkaasti puuttumatta ravitsemustarpeisiin tai liikaa liikuntaa voi johtaa ongelmiin, jotka aiheuttavat hiustenlähtöä. Muita tekijöitä, jotka voivat johtaa hiustenlähtöön, ovat steroidien käyttö fyysisen suorituskyvyn parantamiseksi ja asianmukaisen hiustenhoidon puute, kuten jätetään kloorattu vesi hiuksiin uinnin jälkeen tai hikoilun muodostuminen päänahalle liian monta päivää.

Päivän video

Ehkäisy / Ratkaisu

Säännöllinen liikunta voi estää joitakin hiustenlähtöjä, koska se lisää yleistä terveyttä sekä verenkiertoa. "Hiustenne tila on usein heijastunut kehosi yleisestä terveydestä", kertoo Jerrold D. Bass, Florida-pohjainen päällikön hiusraivaaja Fort Lauderdale. Bass suosittelee harjoittamaan, syömään hyvin, saamaan tarpeeksi unta, juomaan runsaasti vettä ja vähentämään stressiä edistämään päänahan terveyttä. Harjoitus on myös keskeinen osa terveydentilan parantamista ihmisillä, joilla on perifeerinen valtimosairaus, joka voi aiheuttaa hiustenlähtöä jalkoihin.

Varoitus

Liiallinen liikunta pitkällä ajanjaksolla tekee kehosta kroonisen stressin tilalle, kertoo Ann Louise Gittleman, kansallinen tunnettu ravitsemusterapeutti ja "Fat Flush Fitness Plan". " Krooninen stressi on yksi telogen effluviumin (TE) kahdesta syystä, mikä on tilanne, jossa karvatupet menevät lepovaiheeseen ennenaikaisesti ja karvat hiukset sen sijaan, että ne jatkavat kasvaa, American Hair Loss Association selittää. Huono ravitsemus on TE: n toiseksi tärkein syy, joka näkyy hiusten ohenemisena koko päänahan päällä. Tämä irtoaminen ei ehkä ole tasainen, sillä jotkut päänahan alueet menettävät enemmän hiuksia kuin toiset.

Anemia

Naisurheilijoilla on suurempi riski raudan puutostulehduksesta, U.S: n terveys- ja inhimillisten yksiköiden neuvonta. Yksi seuraus raudan puutteesta voi olla hiustenlähtö, Marylandin yliopisto sanoo. Kyseinen hiustenlähtö voi tapahtua pyöreillä alueilla tai koko päällä. Voi olla hiuslinja tai tulehdus, ja henkilö voi menettää kulmakarvat, silmäripset tai karvat.

Steroidit

Urheilijat ja muut, jotka käyttävät anabolisia steroideja tehostaakseen harjoittelunsa voimakkuutta tai tehokkuutta voivat menettää hiuksiaan. Nämä steroidit ovat samanlaisia ​​kuin testosteroni, joka on tärkein hiustenlähtö. Joissakin äärimmäisen harvoissa tapauksissa liiallinen liikunta ilman steroideja voi nostaa testosteronipitoisuuksia ja johtaa hiustenlähtöön, neuvoo Teen Health FX, New Jerseyn Morristown Memorial ja Overlook sairaaloiden palvelua.

Sweat Buildup

Sallittu kertyminen päänahkaan voi aiheuttaa hiusten irtoamista tai vain murtaa ja saada tylsää ja kuivaa. Voit estää hiusten hikoiluvaurioita, mutta säätämällä suolojen kerääntymistä ja kosteutta Harvardin terveyskoulun mukaan.Hallitse tätä kerääntymistä pyyhkimällä hiukset shampoon avulla, joka on lievä ja tasapainoinen pH vähintään kerran viikossa. Kunto viikoittain kosteuttava proteiini hoitoaine samoin. Rajoita myös kuumien työkalujen käyttöä, kuten käyristyneitä silitysrautaa ja hiukkasia, jotka vahingoittavat hiuksia.

Kloori

Uiminen klooratuissa altaissa voi aiheuttaa hiusten kuivumisen ja hajoamisen. Tämä johtuu siitä, että altaat tarvitsevat korkeiden kemikaalien, kuten kloorin, säilyttämistä kansanterveydelle. Yksi parhaista tavoista suojella hiuksia on kastella sitä kloorattua vettä siten, että se imeytyy säännölliseen veteen ennen altaan tuloa, neuvoo hiustenlähtö asiantuntija. Jos mahdollista, huuhtele kloorivetyllä vedellä 30 minuutin välein. Harvardin terveyskoulu kertoo, että uima-altaan yllämisen ja pesemisen ja hiusten hoitamisen jälkeen uimisen jälkeen auttavat.