Tietoja Henkilökohtaisesta hygieniasta
Sisällysluettelo:
Henkilökohtainen hygienia viittaa ruumiin puhdistukseen, hoitoon ja hoitoon mahdollisimman yksinkertaisella tasolla. Vaikka henkilökohtainen hygienia auttaa sinua parhaalla jalalla eteenpäin, Better Health Channel sanoo, että se on myös yksi tehokkaimmista keinoista suojella itseäsi ja muita sairailta ja sairauksilta, kuten päänsärkyä, hilseilevää, rintakehää, pinworms, hepatiitti A ja urheilijan jalka. Hyvä henkilökohtainen hygienia pitää huonoa hengitystä ja kehon hajua, joten ystäväsi haluavat pysyä paikallaan.
Päivän video
Hands Hold Key
->
Monet infektiot, kuten vilustuminen ja vatsavaivat, ovat seurausta siitä, että suklaalla täytetyt, pesemättömät kädet tulevat kosketuksiin suun kanssa. Muita infektioita supistetaan, kun syövät muiden ihmisten likaisten käsien saastuttamaa ruokaa. Tee sääntö, jossa kädet ja ranteet pestään aina ennen ruoanvalmistusta tai ruoanlaittoa, kun käytät wc: tä, kun olet koskettanut eläimiä ja joutunut kosketukseen jonkun kanssa, joka on sairas, aivastunut tai yskiminen. Käytä kuumaa vettä ja hankaa voimakkaasti saippuaa kämmenten, käsien, ranteiden, sormien ja kynsien alle vähintään 20 sekunnin ajan.
Laita paras hymy eteenpäin
->
Huono suuhygienia voi johtaa hampaiden rappeutumiseen, verenvuotojen kumoamiseen, parodontiitairauteen ja jopa hampaiden menetykseen. mutta sen lisäksi, että työskentelet estämään onteloita, harjaamalla hampaita ja kieltä auttaa pitämään hengityksesi tuoreena, jotta et pelkää ystäväsi ja perheesi. Hampaat on harjattava ainakin kahdesti päivässä - kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa - mutta harjaus jokaisen aterian jälkeen on ihanteellinen. Harjaa hampaiden ulko- ja sisäpinnat sekä kielen etu- ja takaosat. Jos et löydä aikaa harjata, ainakin hammaslankaa. Flossing poistaa hajoamiselta aiheuttavat bakteerit, jotka on sijoitettu hampaiden väliin ja häivytettyinä hammasharjoilta.
Sano ei B. O.
->
Kehon haju johtuu useista tekijöistä, mukaan lukien kemikaalit hikeässä, jätteistä erittyy ihon läpi, bakteereja, jotka elävät iholla ja pesemättömiä vaatteita. Pidä kehossasi tuoksuva makeuttaen päivittäin suihkut. Käytä mietoa, ei-hiomaa puhdistusaine pestäksesi kasvot ja korvat. Valitse tuoksuva tai ei-tuoksuva kosteuttava kehon pesu ruumiin puhdistamiseksi ja perusteellisesti pese sukuelinten alue vaalealla, ei-hajustetulla saippualla. Pyyhi aina varpaiden väliin ja jalkojen alle ja käytä kynsisarjaa poistamaan lika varvaslenkkien alla.Pese hiuksesi ja päänahan shampoolla vähintään kaksi kertaa viikossa.
Se on aika, jälleen
Naisilla tulee olla erityisen varovainen, jotta sukupuolielinten alue pysyisi puhtaana kuukautisten aikana. Pese ulkoinen alue normaalisti lempeällä puhdistusaineella ja lämpimällä vedellä. Vaihda tamponit ja terveyssiteet vähintään 4-5 kertaa päivässä. Jos sinulla on raskas sykli, saatat joutua muuttamaan niitä useammin. Pese kätesi huolellisesti ennen tamponeiden ja terveyssiteiden vaihtamista. Älä käytä tamponia sänkyyn; jättäen tamponin yön yli voi kannustaa bakteerien lisääntymistä, joka voi johtaa myrkyllisen shokin oireyhtymään, mahdollisesti kuolemaan bakteeri-infektioon. Parempi terveyskanava varoittaa käytäväkkeitä tai muita sisäisiä puhdistusaineita, koska se voi häiritä emättimen luonnollista ympäristöä.
