Noin 20 miljoonaa amerikkalaista kehittää haavaumia eliniänsä ajan, Marylandin yliopiston lääketieteellisen keskuksen raportti. Nämä avoimet haavat muodostavat ruoansulatuskanavan sisävuoressa - ruokatorven, vatsan tai ohutsuolen varrella. Vaikka on yleinen väärinkäsitys siitä, että mausteisten elintarvikkeiden syöminen voi aiheuttaa haavaumia, tila on itse asiassa seurausta Helicobacter pylori -bakteereista. Ruokavalio haavaumalle korostaa syövän helposti hajotettuja, lievää makua sisältäviä elintarvikkeita ja välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttavat ärsytystä ja tulehdusta ruoansulatuskanavassa.
Päivän video
Haavan perusteet
->
Närästys. Kuvauskortti: milla1974 / iStock / Getty Images
Haavaumuksen yleisimmin liittyvä oire on polttava kipu. Tämä kipu voi olla huonompi yöllä tai kun makaat. Se voi myös ilmetä, kun vatsasi on tyhjä, mene pois tilapäisesti ja jopa vapauttaa antacid lääkkeitä. Voit myös kokea laihtumista, ruokahalun muutoksia, pahoinvointia tai oksentelua, närästystä, ruoansulatushäiriötä tai röyhtäilyä. Hakeudu lääkäriin, jos nämä oireet jatkuvat tai häiritsevät sinua.
Hyökkäävät bakteerit
->
H. Pylori-kuva. Helicobacter pylori on bakteeri, joka löytyy luonnollisesti vatsan ja ohutsuolen kudoksissa. Vaikka tutkijat uskovat, että tällä bakteerilla voi olla suojaavia terveysvaikutuksia, tiedetään aiheuttavan tartuntaa. Kansallisen ruoansulatuskanavan infor- maation selvitysyksikön mukaan H. pylori voi vahingoittaa mahalaukun ja pohjukaissuolen suojaavaa limakalvopäällystystä. Tämä vaurio mahdollistaa mahahapon pääsyn herkän vuorauksen alle. H. pylori ja mahahaava yhdessä ärsyttävät ruoansulatuskanavan vuorta ja aiheuttavat haavauman.
Probioottinen hoito
->
![]()
Probioottiset pillerit. Kuvahinta: AnnaMariaThor / iStock / Getty Images
Yksi H. pylori -hoidon haavojen hoito on antibiootteja, jotka ovat osoittautuneet 90 prosentin tehokkuudeksi. Kaatuminen on, että ne ovat kalliita ja voivat aiheuttaa antibioottiresistentin. Siksi probiootteja on tutkittu elinkelpoisena vaihtoehtona. "Journal of Nutrition" keräsi tietoja probioottien tehokkuuden määrittämiseksi mahalaukun tulehduksen vähentämiseksi ja H. pylori -hoidon hoitamiseksi. Lehdessä havaittiin seitsemän yhdeksästä tutkimuksesta, jotka osoittivat parantavan H. pylori -tiheyttä ja vähentyneen riskin tulehduksellisten häiriöiden kehittämiseksi probioottien antamisen jälkeen.
Probioottiset elintarvikkeet
->
![]()
Jogurtti on probiootti. Valokuvataulu: Tetiana Vitsenko / iStock / Getty Images
Probiootit ovat saatavana täydennyksinä tai tietyissä elintarvikkeissa.Näihin elintarvikkeisiin kuuluvat maito, jogurtti, kombucha, miso-keitto, kefir, hapankaali, tumma suklaa, soija maitoa, oliiveja, tempeehiä ja suolakurkkua. Valitse jogurtti-lajikkeita, jotka sisältävät elävää tai aktiivista viljelyä, eivätkä ne saa lisää sokeria tai siirappeja parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Kombucha, tai fermentoitu tee, on avain Aasian päivittäistavarakaupoissa ja sitä voidaan käyttää kuumana tai kylmänä. Se on tumma tee, joka parantaa ruoansulatusta. Tempeh on soijaproteiini, joka sisältää runsaasti probiotikkoja ja syödään lihavaihtoehtona; sitä voi grillata, paistettua tai paistettua. Miso-keitto, kasvisliemeen ja tofun yhdistelmä, on runsaasti proteiineja ja probiootteja. Saatavilla useimmissa terveysruokakaupoissa, mikroalgae, jota kutsutaan myös sinileviksi, on ruohoinen, vihreä kasvi, jota käytetään mehua.
