Elintarvikkeet, jotka aiheuttavat fibromyalgiaa

Fibromyalgia on sairaus, jolla on yleinen pitkäkestoinen krooninen kipu, mukaan lukien tuki- ja liikuntaelinten tulehdus, jäykkyys ja turvotus. Fibromyalgia voi myös tuottaa henkisiä ja emotionaalisia oireita, kuten masennus, moodiness, kognitiivisen toiminnan menetyksen, muistin ongelmat, ideoiden käsitteellistämisen vaikeudet ja käsitteiden ymmärtämisen vaikeudet. Krooninen väsymys ja heikkous ovat usein yleisiä. Tietyt elintarvikkeet pahentavat fibroymalgiaa, ja niiden poistaminen voi tarjota oireiden helpotusta.

Night of the Day

Nightshade Vihannekset

Yrttitarhoilla tiedetään aiheuttavan särkyä ja kipua nivelissä ja lihaksissa sekä heikkouden ja väsymyksen ihmisille, jotka ovat herkkä, Ygoy. com -raportteja. Nightshades sisältää yhdisteen, jota kutsutaan solaniiniksi, joka vastaa tästä reaktiosta. Niinpä todisteet viittaavat näihin osiin: paprikat, tomaatit, paprika, munakoiso, valkoiset perunat ja tupakka. Reaktio voi tapahtua nopeasti tai päivien kuluessa. Jotkut ihmiset tulevat kokonaan hämärtyiksi reaktioihin yöpukuihin. Tupakointi ja muiden tupakkatuotteiden käyttö, vaikka niitä ei ole nautittu, voivat aiheuttaa oireita.

Gluteenia sisältävät jyvät kuten vehnä, ohra, ruis ja mahdollisesti kaura on osoitettu tuottavan lukemattomia oireita herkillä henkilöillä, Savvy Celiac -verkkosivustolla selitetään. Ihmisille, joilla on gluteeniaallergioita ja jotka ovat gluteenia intolerantteja, koko keho voi reagoida välittömästi tai useiden tuntien tai päivien kuluessa. Osa oireista saattaa olla vaikea tulehdus, turvotus, päänsäryt, hengitysvaikeudet, heikkous, väsymys ja äärimmäinen kipu. On myös kysymys ristikontaminaatiosta niille, jotka ovat herkkiä, ja on kiinnitettävä erityistä huomiota tarroihin ja elintarvikkeisiin, jotka eivät ole olleet kosketuksissa muiden gluteenia sisältävien elintarvikkeiden kanssa. Ellei kaikkia gluteenia sisältäviä elintarvikkeita, alkaen jalostetusta valkoisesta jauhosta, todennäköisesti näet eron kiputason ja muiden oireiden suhteen.

Keinotekoiset makeutusaineet ja elintarvikelisäaineet

Tietyt elintarvikelisäaineet ja keinotekoiset makeutusaineet saattavat aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, mikä heikentää fibromyalgiaa herkissä henkilöissä. Kaikki keinotekoiset makeutusaineet on poistettava sekä niitä sisältäviä elintarvikkeita, kuten virvoitusjuomia ja muita ruokavaliovalmisteita.

Mononatriumglutamaatti (MSG) on yleisin elintarvikelisäaine, Laura A. Coleman ja R. Roubenoff selittävät kirjassaan "Nutrition and Reumatic Disease (Nutrition and Health). "Säilöntäaineena ja makua edistäjänä käytetään MSG: ää yhdessä tai toisessa lähes jokaisessa pakatuissa tai säilykkeellisissä elintarvikkeissa markkinoilla, ellei ole merkitty muulla tavalla.On raportoitu monenlaisia ​​oireita, jotka jäljittelevät tai pahentavat fibromyalgiaa, kuten huimausta, päänsärkyä, vatsavaivoja, pahoinvointia, väsymystä ja nivelsärkyä erityisesti kädet ja kädet, vaikeudet, mielialan muutokset ja paljon muuta. Ellei paketin pakkauksessa oleva merkintä "MSG free", oletetaan, mitä ostat, sisältää MSG: n. Useimmissa aasialaisissa ravintoloissa on myös MSG valmisteluissa, joten pyydä sitä poistamaan tai älä syö ravintolassa.

Elintarvikkeet, jotka sisältävät MSG

Säilytä luettelo näistä yleisistä elintarvikkeista, jotta voit tunnistaa, mitkä ovat syyllisiä. Kaikki soijakastikkeella, soijaproteiinilla, rypäleillä, liemillä ja keittoastialla, elintarvikkeilla, jotka on merkitty "luonnollisella aromilla", kuvioidulla proteiinilla, TVP: llä, ohran maltoilla tai heraproteiinilla, on "vältettävä" luettelossa.

Mononatriumglutamaatti (MSG) Pseudonnaiset

MSG on kemiallinen ja tunnetaan monilla nimillä. Tässä on luettelo useimmista näistä nimistä, jotka pitää olla mukanasi, jotta tunnistat ne kun ostat. Niihin kuuluvat natriumkaseinaatti, hiivan ravintoaine, kalsiumkaseinaatti, hydrolysoitu proteiini, autolysoidut hiivat, hiivauutteet, hiivaruoat, hydrolysoitu maissigluteeni, natriumglutamaatti, monokaliumglutamaatti, karrageeni, maltodekstriini, sitruunahappo, soijaproteiini-isolaatti,, mallas aromi. Elintarvikkeilla, jotka on merkitty "entsyymillä modifioitu", on MSG. Elintarvikkeita, jotka on merkitty proteiinivalmistetuiksi, heraproteiini-isolaatiksi ja proteaasientsyymeiksi, olisi vältettävä. Varokaa aromeja ja fermentoituja elintarvikkeita, entsyymejä, makuaineita ja mausteita.