Hedelmäinen kefiiri-resepti
Sisällysluettelo:
- PISTEET 4
- 2 kefirijyviä
- 1 Aseta jyväset suuriin masonpurkkiin ja lisää maitoa. 2 Anna istua yön yli laskurilla, kunnes paksu, kreikkalainen jogurtti sakeus. 3 Kaada hieno verkkokerros ja käytä lusikkaa kevyesti läpi, kunnes jyvät jäävät. 4 5 Kaada kefiiri sekoittimeen; sekoita hedelmään, siirappiin ja vaniljuuuteeseen ja sekoita. Kaada takaisin alkuperäiseen masonpurkkiin ja aseta jääkaappiin. 6 Huuhtele jyvät, lisää pieni säiliö ja lisää noin ½ cup maitoa varastoon seuraavaan erään saakka. Pidä tämä jääkaapissa. 7 Samaan aikaan juo valmiin kefirin viidestä seitsemään päivään ja toista koko prosessi.
- % DV *
- RECIPES
- Vähä-Carb-aamiaiset, jotka täyttävät sinut
- No-Cook Vegan Dark Chocolate Pudding
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- PREP
- 1 h
- COOK
- 0 m
- YHTEENSÄ
- 1 h
Jos et ole perehtynyt kefiriin, se on herkullinen,, juomakelpoista jogurttia.
PISTEET 4
2 kefirijyviä
- 4 kuppia Koko maito
- 1 kuppi Sekalaiset marjat (jäädytetty)
- 1 banaani
- 1 rkl Pure Maple Siirappi
- 1 tl puhdas vaniljaseos
1 Aseta jyväset suuriin masonpurkkiin ja lisää maitoa. 2 Anna istua yön yli laskurilla, kunnes paksu, kreikkalainen jogurtti sakeus. 3 Kaada hieno verkkokerros ja käytä lusikkaa kevyesti läpi, kunnes jyvät jäävät. 4 5 Kaada kefiiri sekoittimeen; sekoita hedelmään, siirappiin ja vaniljuuuteeseen ja sekoita. Kaada takaisin alkuperäiseen masonpurkkiin ja aseta jääkaappiin. 6 Huuhtele jyvät, lisää pieni säiliö ja lisää noin ½ cup maitoa varastoon seuraavaan erään saakka. Pidä tämä jääkaapissa. 7 Samaan aikaan juo valmiin kefirin viidestä seitsemään päivään ja toista koko prosessi.
TERVEYSTIEDOT
27g Proteiini
% DV *
-
Kokonaisrasva 12g
-
18% rasva
-
17g Hiilihydraatti
| Hiilihydraatit 17g | 8% |
| Ruokavalo 2g | |
| Sokerit 16g | 9%> Tyydyttynyt rasva 25g |
| Kolesteroli 0mg < Proteiini 27g | 17% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravintoaine ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECIPES | 16 Snacks, jotka ovat OK syödä yöllä |
| RECIPES |
