Hyvät ruoat ja juomat rauhoittamaan Bad Gallbladder

Sappikivetulehdus, sappikivet ja sappirakon hyökkäys voivat kaikki aiheuttaa kivuliaita oireita, jotka heikentyvät ja virtaavat. Voit selviytyä ilman sappirakkoa, keernan muotoista elintä, joka sijaitsee makasiasi alla, joten lääkärisi voi suositella poistamista, jos se aiheuttaa sinulle usein kipua. Voit myös vähentää oireita syömällä tiettyjä elintarvikkeita ja välttämällä muita.

Päivän video

Sappikirjojen toiminta

Sinun sappirakko tallentaa maksan tuottaman sapen. Kun syöt, hormoni laukaisee sapen vapautumisen sappirakosta ohutsuoleen, jossa se auttaa murtamaan rasva-molekyylit pienempiin hiukkasiin, jotka voivat imeytyä verenkiertoon. Maksasi voi silti tuottaa sapen ilman sappirakkoa, mutta sen sijaan, että sitä säilytetään sappirakossa, sappi yksinkertaisesti jatkuvasti tippuu suoraan maksasta ohutsuoleen.

Sappikivipuikon ongelmat, jotka saattavat esiintyä

Sappikivet ovat yleinen sappirakon ongelma, joka vaikuttaa 20,5 miljoonaan amerikkalaiseen tieteellisen verkkosivun mukaan. Jopa 80 prosenttia ihmisistä, joilla on sappikivet, ei koe oireita, mutta toinen osa kokee tulehdusta ja kipua. Tämä tapahtuu yleensä, kun suuri sappirakko estää käytävän sappihäiriö. Kipu saattaa esiintyä vatsan oikeaan yläkulmaan ja saattaa olla yleisempi rasvaisen aterian jälkeen. Saatat myös kokea pahoinvointia, oksentelua ja ruokahaluttomuutta.

Ruoat ja juomat sisällytettäväksi

Maryland Medical Center suosittelee syömään tiettyjä elintarvikkeita oireiden minimoimiseksi sappirakon hyökkäyksen aikana. Näihin kuuluvat runsaasti B-vitamiineja ja rautaa sisältäviä elintarvikkeita, kuten täysjyvätuotteita, kuten ruskeaa riisiä, tummia lehtivihreitä, kuten kala- ja merivihanneksia, kuten rakkolevää. Sinun pitäisi myös syödä runsaasti antioksidantteja, kuten marjoja, tomaatteja, squashia ja paprikaa. Valitse vähärasvaisia ​​lihoja, kuten kanaa ja kalaa, ja keitä terveellisistä kasviöljyistä, kuten oliiviöljystä tai kookosöljystä. Ruoan lisääminen hedelmistä, vihanneksista ja kokonaisista jyvistä voi myös olla hyödyllistä. UMMC ehdottaa korkealaatuisen juoman valmistamista sekoittamalla 1 heaping rkl pellavanmehua 8 unssia omenamehua. Juo kuusi-kahdeksan lasillista vettä joka päivä. Vaikka jotkut todisteet osoittavat, että kofeiini voi vähentää sappikivien riskiä, ​​UMMC sanoo, että tutkimustulokset ovat sekoittuneet ja neuvoo keskustelemaan kofeiinisi saannosta lääkärisi kanssa.

Vältä välttämättömiä ruokia ja juomia

Vähennä tulehtuneen sappirakon taakkaa välttäen rasvattomia elintarvikkeita, kuten punaista lihaa ja paistettuja ruokia. Poista transrasvahapot, joita kutsutaan myös hydratuiksi öljyiksi, ruokavaliostasi välttäen kaupallisia leivonnaisia ​​ja margariinia. Munat voivat ärsyttää erityisesti sappirakkoa, UMMC raportoi.Vältä käsiteltyjä ja jalostettuja elintarvikkeita, kuten valkoista pastaa, valkoista leipää, valkoista riisiä, välipaloja ja jälkiruokia. Vältä myös makeita juomia ja alkoholia.