Kumimainen multivitamiinit naisille

Ihmisille, jotka syövät säännöllisesti erilaisia ​​lihoja, vihanneksia, jyviä ja muita kokonaisia ​​elintarvikkeita, täydennystä monivitamiinilla ei välttämättä edellytetä. Mutta jos olet kuin useimmat amerikkalaiset, monivitamiini voi auttaa täyttämään epätäydellisen ravitsemuksen jäljessä olevat aukot. Suosittu lasten kanssa, kumimainen monivitamiinit tarjoavat keinon valitsevien syöjien saamiseksi hyötyä vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuitenkin naisille, jotka mieluummin kumimainen vitamiineja, on muutamia huomioita pitää mielessä.

Päivän video

May Not Meet RDA

Vuoden 2013 artikkelissa Waterloo Cedar Falls Courier, ruokavalio Mary Steffensmeier totesi, että yksi suosittu kumimainen multivitamiini tarjosi alle puolet määrä vitamiineja C, E, B-6 ja B-12 vertailukelpoisena pureskeltavana lajikkeena. Gummy-lisäravinteet, jotka sisältävät kalaöljyä, voivat edelleen huomata merkinnän - useimmat tuotteet tarjoavat vähemmän kuin viidenneksen kalaöljystä ja kymmenesosa päivittäisestä saannosta ehdotetuista omega-3-rasvahapoista. Tämä suuntaus on samanlainen kuin kumimainen multivitamiinit, joita markkinoidaan naisille. Kun valitset monivitamiinit - kumimainen tai ei - etsi brändi, joka tarjoaa 100 prosenttia tärkeimmistä vitamiineista ja kivennäisaineista.

Usein Älä tarjoa mineraaleja

Kumimainen monivitamiini saattaa puuttua oikeisiin määriin tärkeimmistä vitamiineista ja kivennäisaineista, mutta se voi myös jättää muut pois kokonaan. Monet jäljityskiteet, kuten seleeni, mangaani, kromi ja K-vitamiini, usein poistetaan kumimaisista multivitamiineista makujen ja tekstuurin vuoksi. Nämä yhdisteet - vaikka ne ovat saatavana erilaisissa elintarvikelähteissä - voivat olla tärkeitä niille naisille, joilla on ruokahaluttomuus, Crohnin tauti tai muut sairaudet, jotka vaikuttavat ruokavalioon. Steffensmeier varoittaa, että rauta ja kalsium ovat kahta muuta mineraalia, jotka joskus jäävät pois kumimaisista multivitamiineista - vaikka ne ovat kahta tärkeintä naisten lisäainetta. Rauta voi erityisesti muuttaa kumimaisten multivitamiinien makua ja koostumusta, eikä se ole yhteensopiva muiden yhdisteiden kuten omega-3-rasvahappojen kanssa.

Contain Chemical Addititves

Gummy-monivitamiinit voivat hämärtää ravintolisäkäsittelyn ja hoitoa koskevan rivin, mutta ylimääräinen maku tulee sokeriksi, keinotekoiseksi väriaineeksi, säilöntäaineeksi ja kaloreiksi. Vaikka perinteiset multivitamiinit sisältävät joitain sitovia ainesosia samoin kuin äyriäisiä tai soijaa - monien vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde - kumimainen vitamiinit edellyttävät kemikaaleja, että ne tuovat suosittu makeus ja koostumus. Naisille ylimääräiset kalorit voivat olla näiden lisäravinteiden ei-toivottu sivuvaikutus. Ja jos sinulla on herkkä mahalaukku, yllä olevat keinotekoiset ainesosat voivat aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyvää. Gummy-multivitamiinit voivat olla pieniä, mutta hammaslääkäri Mary Hayes kertoi USA Today: lle vuonna 2007, että ne voivat osallistua aivoihin ja muihin hampaiden sairauksiin sokerinsa ja tahmeutensa vuoksi.

Yliannostuspotentiaali

Kaikki multivitamiinit aiheuttavat yliannostuksen riskiä. Kuitenkin koska kumimainen vitamiinien sokerimaisen maun ansiosta, saatat todennäköisemmin syödä lisää karkeaa lisäravintoa kuin sinulla olisi niellä muita hevosen pillereitä. Monien monivitamiinien sisältämät ainesosat voivat aiheuttaa haittavaikutuksia, kun ne otetaan enemmän kuin suositellut annokset. Kansallisten terveysinstituutioiden mukaan voi olla pahoinvointia tai ripulia suurista A-, C- ja D-vitamiineista. B-3-vitamiini voi aiheuttaa kutinaa ihon ehtoa, jota kutsutaan nasiinivirtaksi, vaikka tämä vaikutus on tilapäinen. Tärkeintä on, jos otat tuotemerkin kumimainen multivitamiini, joka sisältää kalsiumia tai rautaa, ilman välitöntä lääketieteellistä huomiota yliannostus voi olla kohtalokasta.