HCG ja B12-vitamiini
Sisällysluettelo:
- HCG-protokollaa kehitti Simeons 1950-luvulla, kun hän oli Intiassa lihavien miesten kanssa. Hän uskoi, että yhdistettynä hyvin vähäkaloriseen ruokavalioon - vain 500 kaloria päivässä - HCG vähentää ruokahalua ja jakaa rasvaa tasaisemmin koko kehossa. Simeonin HCG-ruokavalion osallistujat syövät kaksi ateriaa päivässä: lounas ja päivällinen. Heillä on sallittua saada 200 g vähärasvaista lihaa, kaksi vihannesta, kaksi annosta hedelmää ja kaksi leipää tai kaksi leivänpaahtua joka päivä. Lisättäessä jotain muuta, vitamiinilisältä oraaliseen laksatiivtiin, pidetään huijausta. Simeons varoittaa, että poikkeaminen millään tavoin sabotoi ponnisteluja laihtua. Mayo Clinic ravitsemustieteilijä Jennifer K. Nelson kertoo, että "korkealaatuinen" tutkimus ei ole osoittanut HCG: n painonpudotuksen tukemiseksi ja varoittaa, että tämän ruokavalion vaikeat kalorirajoitukset saattavat aiheuttaa ravinnon puutteita. Hän lisää, että HCG voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten uroksen rintojen suurenemista, väsymystä, päänsärkyä ja ärtyneisyyttä.
- Vitamiineja on kaksi syytä kielletty HCG-ruokavaliossa. Simeons selittää, että on mahdotonta määrittää, kuinka monta kaloria on vitamiinituotteessa ja onko mitään sokeria - kielletty ravinto - lisättiin.Toiseksi hän sanoo, että kun keho polttaa liikaa rasvaa, kudoksesi kaikki vitamiinit otetaan uudelleen mukaan järjestelmään. Vaikka useimmat vesiliukoiset vitamiinit eivät säilytä kehossa, ne erittyvät säännöllisesti ja niitä on täydennettävä päivittäin, B-vitamiini on poikkeus. MedlinePlusin mukaan "elimistö voi säilyttää B12-vitamiinia vuosia maksaan."
Vitamiini B-12, joka tunnetaan myös nimellä kobalamiini, on ravintoaine, joka auttaa ravinnon muuntamiseen energiaa, ylläpitää hermosoluja ja auttaa muodostamaan verisoluja. Ravinteiden puutteellisia ihmisiä tuntuu itsestään huonoina ja heikommassa aineenvaihdunnassa. HCG-ruokavalio yhdistää vähäkalorisen ruokasuunni- telman päivittäisten ihmisen koriongonadotropiinin injektioiden, hormonien, jotka naiset tuottavat raskauden aikana. A. T. W. Simeonsin mukaan endokrinologi, joka kehitti protokollan, HCG, tukahduttaa nälän. HCG-ruokavaliossa ei ole sallittua ottaa vitamiineja. HCG-injektioilla ei ole vaikutusta laihduttamiseen, amerikkalainen Bariatric-lääkäriliitto määritteli lukuisia tutkimuksia sen käytön jälkeen. Se on äärimmäinen kalorihäiriö, ei hormonaalisia injektioita, jotka aiheuttavat laihtumista.
HCG-protokollaa kehitti Simeons 1950-luvulla, kun hän oli Intiassa lihavien miesten kanssa. Hän uskoi, että yhdistettynä hyvin vähäkaloriseen ruokavalioon - vain 500 kaloria päivässä - HCG vähentää ruokahalua ja jakaa rasvaa tasaisemmin koko kehossa. Simeonin HCG-ruokavalion osallistujat syövät kaksi ateriaa päivässä: lounas ja päivällinen. Heillä on sallittua saada 200 g vähärasvaista lihaa, kaksi vihannesta, kaksi annosta hedelmää ja kaksi leipää tai kaksi leivänpaahtua joka päivä. Lisättäessä jotain muuta, vitamiinilisältä oraaliseen laksatiivtiin, pidetään huijausta. Simeons varoittaa, että poikkeaminen millään tavoin sabotoi ponnisteluja laihtua. Mayo Clinic ravitsemustieteilijä Jennifer K. Nelson kertoo, että "korkealaatuinen" tutkimus ei ole osoittanut HCG: n painonpudotuksen tukemiseksi ja varoittaa, että tämän ruokavalion vaikeat kalorirajoitukset saattavat aiheuttaa ravinnon puutteita. Hän lisää, että HCG voi myös aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten uroksen rintojen suurenemista, väsymystä, päänsärkyä ja ärtyneisyyttä.
Vitamiinit ja HCG
Vitamiineja on kaksi syytä kielletty HCG-ruokavaliossa. Simeons selittää, että on mahdotonta määrittää, kuinka monta kaloria on vitamiinituotteessa ja onko mitään sokeria - kielletty ravinto - lisättiin.Toiseksi hän sanoo, että kun keho polttaa liikaa rasvaa, kudoksesi kaikki vitamiinit otetaan uudelleen mukaan järjestelmään. Vaikka useimmat vesiliukoiset vitamiinit eivät säilytä kehossa, ne erittyvät säännöllisesti ja niitä on täydennettävä päivittäin, B-vitamiini on poikkeus. MedlinePlusin mukaan "elimistö voi säilyttää B12-vitamiinia vuosia maksaan."
Huomioita
HCG-ruokavalion hyvin alhainen kalori-vaihe kestää 26 päivää. Riverside Health Systemsin mukaan voi kestää kuukausia tai jopa vuosia vitamiinien puutteen kehittymistä. Joten vaikka kudoksesi eivät vapauta vesiliukoisia ravintoaineita, niin kauan kuin et käynnistä HCG-ruokavaliota puutteella, se ei todennäköisesti kehitä yhtä alle kuukaudessa. Kun ruokavalion kalorirajoituksen vaihe on ohi, Simeons tukee RDA: n ottamista kaikista vitamiineista ja kivennäisaineista.
