Terveellinen Tofu Taco Salad Resepti
Sisällysluettelo:
- PITÄÄ 1
- 1/2 sipulia
- 1 Paista sipuli oliiviöljyllä kunnes läpikuultava, noin 3 minuuttia. 2 Lisää tofua, kuminaa, chilijauhetta ja kanelia. Mausta mausta suolalla. 3 Keitä jatkuvasti sekoittaen kunnes tofu on ruskeata, 4-5 minuuttia. Aseta salaatti lautaselle ja lisää keitetty tofu. 4 Leikkaa kalkki kiiloihin koristella ja päällä salsaa ja jogurttia.
- 21g Carbs
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- RECIPES
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- YHTEENSÄ
- 15 m
Tämä kasvissyöjällä on proteiinia ja kuitua.
PITÄÄ 1
1/2 sipulia
- 2 tlk extra-neitsytoliiviöljyä
- 6 oz kiinteää tofu
- 1 tl kuminaa
- 1 tl chilijauhetta
- 1 ripaus jauhettu kaneli
- 1 ripaus merisuolaa
- 1 1/2 cups hienonnettua romaine-salaattia
- 1/2 kalkkia
- 2 rkl salaattia
- 2 rkl vähäsrasvaa kreikkalaista jogurttia
- ! - 1 ->
1 Paista sipuli oliiviöljyllä kunnes läpikuultava, noin 3 minuuttia. 2 Lisää tofua, kuminaa, chilijauhetta ja kanelia. Mausta mausta suolalla. 3 Keitä jatkuvasti sekoittaen kunnes tofu on ruskeata, 4-5 minuuttia. Aseta salaatti lautaselle ja lisää keitetty tofu. 4 Leikkaa kalkki kiiloihin koristella ja päällä salsaa ja jogurttia.
TERVEYSTIEDOT
15g Rasva
21g Carbs
-
18g Proteiini
-
% DV *
-
Kokonaisrasva 15g
| 23% | |
| Hiilihydraatit 21g | 10% |
| Ruokavalmiste 5g | |
| Sokerit 9g | 9%> Kyllästynyt rasva 2g |
| Kolesteroli 2mg < Proteiini 18g | 11% |
| *% Daily Value (DV) kertoo, kuinka paljon ravinto ruokavaliossa edistää päivittäistä ruokavaliota. 2 000 kaloria päivässä käytetään yleiseen ravitsemusneuvontaan. | |
| OLE MAHDOLLISESTI | |
| RECEPES | RECIPES |
| RECIPES |
