Hamppu Rakennuslihaksen siemenet

Useat kulttuurit ovat tuhansia vuosia käyttäneet hamppua vaatteille, elintarvikkeille ja lääkkeille - jopa George Washington ja Thomas Jefferson kasvattivat laitosta heidän tilansa. Nykyään hampunsiemeniä käytetään elintarvikkeissa ja ravintolisissä, ja hamppuproteiinijauheen myynti kasvaa 21 prosentilla vuodesta 2007 vuoteen 2008, markkinatutkimusyrityksen SPINS mukaan. Hampun lisäaineiden valmistajat kohdistuvat usein kehonrakentajiin, mutta hampunsiemenissä on runsaasti proteiineja, joita tarvitaan vahvojen, terveiden lihasten rakentamiseen, sillä ei ole mitään maagisia lihastenrakennusominaisuuksia.

Päivän video

Hamppu Siemen

Helppo sekoittaa hamppua marihuanan kanssa, koska he ovat samasta kasviperheestä, Cannabis sativa L. Hamppu on kuitenkin luotu teolliseen käyttöön mistä tahansa 1 000 kasvilajikkeesta, kun taas marihuanassa viitataan tiettyjen savustettujen lajikkeiden kukoihin ja lehtiin. Lisäksi hampun siemen on alhainen tetrahydrokannabinolissa, tai THC, psykoaktiivinen aineosa marihuanassa. Julkaisuissa "Journal of Analytical Toxicology" vuonna 2008 julkaistut havainnot osoittivat, että markkinoilla olevat hamppukuoreet eivät sisällä havaittavia THC-tasoja. Nimityksestä huolimatta hampunsiemen ei ole oikeastaan ​​siemen; se on pähkinä peitetty kova kuori, joka voidaan syödä raaka, paahdettu tai jauhettu aterian tai öljyn. Hampun siemenet lihaksen rakentamiseen tarkoitetut lisäravinnot ovat tyypillisesti jauheiden tai proteiinipalkkien muodossa.

Ravitsemukselliset edut

Kokonaan hampun siemeniä on runsaasti öljyä ja kuitua, ja se sisältää myös B-vitamiineja, E-vitamiinia, hivenaineita ja fytosteroleja, jotka ovat yhdisteitä, jotka toimivat suolessa alentamaan kolesterolin imeytyminen. Mutta se on hampun siementen proteiini, joka on tärkeä lihakselle. Koko hampunsiemen sisältää jopa 25 prosenttia proteiinia, ja välttämättömimmät rasvahapot ovat muita kasvinlähteitä. Hampun proteiini koostuu proteiineista albumiini ja edestiini, jotka molemmat ovat helposti hajotettuja. Hamppuöljy on runsaasti omega-3-rasvahappoja, erityisesti alfa-linoleenihappoa ja linolihappoa. Hampun siemenproteiinia käytettiin ensimmäisen kerran lihaksen tehosteena 1950-luvulla Itä-Euroopassa hoidettaessa tuberkuloosin aiheuttamaa lihasten hukkumista.

Lihasvalmisteiset ominaisuudet

Vahvuuskoulutusta tarvitsevat urheilijat tarvitsevat lisää proteiineja, mikä ilmenee 2006 julkaisussa Journal of the International Society of Sports Nutrition, johtui aminohappojen lisääntyneestä hapettumisesta liikunta, vaurioituneiden lihasten korjaus ja tarve kohottaa proteiinisynteesiä lihaskudoksen rakentamiseen. AFAA-sertifioitu henkilökohtainen kouluttaja Billy Locke sanoo, että hamppuproteiini on paras proteiini lihaksen rakentamiseen ja yleisen terveydentilan edistämiseen, koska sen ravintoaineiden tiheys on suurempi kuin muut proteiinipitoiset jauheet. Lisäksi se täyttää bioavailable entsyymit ja hyvät bakteerit helpottamaan aminohappojen muuntamista lihakseen.

Oikeudelliset näkökohdat

Yhdysvallat on ainoa teollistunut kansakunta, joka ei salli teollista hamppituotantoa, vaikka hampun sivutuotteet eivät itse ole laittomia. On mahdollista, että joissakin tapauksissa hampun siemenet saattavat joutua THC: n kanssa kosketuksiin joutumisen kanssa varret ja lehdet käsittelyn aikana määrinä, jotka ovat riittävän korkeita, jotta ne voisivat havaita virtsanäytteenäytteissä. Tästä syystä U.S.-ilmavoimien on kiellettävä hamppatuotteet.

Varoitukset

Joissakin tutkimuksissa on ehdotettu yhteyttä urheilijoiden korkean proteiinin kulutuksen ja lisääntyneen munuaisvaurion ja kalsiumvaurion riskin välillä. Vuonna 2009 julkaistussa "Journal of the International Society of Sports Nutrition" todisteet eivät ole vakuuttavia. Toisessa tutkimuksessa, joka ilmestyi samassa lehdessä vuonna 2011, todettiin, että aineenvaihdunnan asidoosi kehonrakentajissa, mikä johtaa lisääntyneeseen virtsan erittymiseen typpi ja kalsium, voitaisiin tasapainottaa ottamalla ruokavalion ja täydentävän kaliumia ja kalsiumia.