Miten kofeiini vaikuttaa nivelet

Liitokset sijaitsevat, kun kaksi luuta täyttyy, ja ensisijainen vastuu kannatuksen lujuuden tukemisesta. Jotkut ovat niveltymiä, kuten kyynärpäät ja polvet. Toiset ovat pallo- ja pistorasiatyyppejä, kuten hartioissa ja lanteissa. Kulutut ravintoaineet vaikuttavat suoraan nivelten terveyteen ja toimivuuteen. Kahvi- ja virvoitusjuomissa havaittu kofeiini on todettu alustavissa tutkimuksissa, joilla pyritään vähentämään kipua, joka liittyy tiettyihin nivelkipuihin ja mahdollisesti viivyttää tai ehkäistä nivelreumaa tai RA: ta.

Päivän video

Yhteiskivun tyypit

Kipu nivelissä voi johtua erilaisista olosuhteista tai vammoista. Niveltulehdus, joka on määritelty tulehdukseksi nivelessä, on yleinen syy niveltulehdukseen. Tämä tulehdus johtaa nivelen jäykkyyteen, liikkumiseen ja turvotukseen. Yli 100 erilaista niveltulehdusta on todettu Marylandin yliopiston Medical Centerin mukaan. Liiallinen ekspressio ja liikunta voivat aiheuttaa tilapäistä tai akuuttia nivelsärkyä. Yhteinen kipu voi myös johtua murtumasta tai infektiosairaudesta, kuten lymeestä, hepatiitista, influenssa, reumakuumeesta tai vesirokosta.

Kofeiini ja niveltulehdus

Kofeiini voi vaikuttaa tai ei välttämättä vaikuttaa niveltulehduksen kehitykseen. Tammikuun 2002 julkaisussa "niveltulehdus ja reumatismi" -lehden mukaan osallistujat, jotka kuluttivat alle 4 kupillista kofeiiniton kahvia päivässä, saivat lisää nivelreuman riskiä. Osallistujat, jotka kuluttivat vähintään 3 kupillista kofeiinia sisältävää teetä päivässä, pienensivät RA: n riskiä. Nämä havainnot viittaavat siihen, että kofeiini voi mahdollisesti pysäyttää tai viivästyttää nivelreuman puhkeamista. Kuitenkin marraskuussa 2003 julkaisemassa "niveltulehdus ja reumasairaus" esitetään laajamittainen tutkimus, jossa ei löytynyt mitään todisteita kofeiinin ja RA-riskin yhdistämisestä, mikä viittaa siihen, että kofeiinilla ei ole välitöntä vaikutusta tiettyjen niveltulehduksen tai nivelkivun kehittymiseen. Tarvitaan lisätutkimuksia kofeiinin ja niveltulehduksen yhteyden todentamiseksi.

Päivittäinen saanti

Koska kofeiini on piriste, sinun on seurattava huolellisesti päivittäistä kulutusta sivuvaikutusten välttämiseksi. MedlinePlus. com viittaa siihen, että päivässä ei käytetä enempää kuin 250 milligrammaa kofeiinia, mikä vastaa 2 - 3 kupillista kahvia. Jos käytät enemmän kuin 500 milligrammaa kofeiinia päivässä, lisää mahdollisuuttasi kehittää haittavaikutuksia, kuten unettomuutta, vatsavaivoja, ärtyneisyyttä, levottomuutta, lihastutuksia ja nopeaa sydämenlyöntiä. Keskustele lääkärisi kanssa kofeiinin käytöstä, jos olet lääkkeillä tai kärsii ahdistuneisuushäiriöistä, sillä kofeiini voi pahentaa ahdistuneisuushäiriöitä.