Miten voin tehdä hiuksistani voimakkaammin?
Sisällysluettelo:
Jos sinulla on ohuita hiuksia, jotka ovat alttiita rikkoutumiselle, sinulla voi olla ongelmia hiustenlähtöön. Keskimäärin kukin henkilö menettää noin 100 hiusnauhaa päivässä. Kun sinulla on taipumus menettää enemmän, hiukset alkavat näyttää ohut ja voivat kehittää kaljuisia paikkoja. Vahvistamalla hiustesi elämäntapamuutosten avulla voit estää tämän tapahtumisen. Jos hiukset alkavat heikentyä ja säikeet putoavat odottamattomasti, ota yhteyttä lääkäriisi sulkemaan pois kaikki lääketieteelliset olosuhteet.
Päivän video
Vaihe 1
->
Syö tasapainoinen ruokavalio keinona edistää hiusten terveyttä. Hiusten sisältämät ravintoaineet ovat biotiini, rauta, sinkki, B-vitamiinit, A-vitamiini, proteiini ja C-vitamiini. Nämä vitamiinit ja mineraalit sisältävät suuria määriä elintarvikkeita ovat munat, pavut, kala, maitotuotteet, vihreät lehtivihannekset, pähkinät ja sitrushedelmiä.
Vaihe 2
->
Ota vitamiinilisän. Jos et saa tarpeeksi ravintoaineita, jotka vaativat hiusten terveyttä ruokavaliostasi, voit ottaa ylimääräisen ravintolisän, joka on muotoiltu hiusten vahvistamiseksi. Lisäravinteet ovat saatavana ravitsemuksellisissa tarvikkeissa ja ne todennäköisesti sisältävät ihon ja kynsien terveydentilaa.
Vaihe 3
->
Rajoita hiuksesi altistuminen lämpöä. Lämpövaurio voi aiheuttaa hiusten rikkoutumisen ja heikkenemisen. Pidä hiukset peitettyinä ulkona yllään hattu. Vältä myös lämmitetyillä muotoilutyökaluilla, kuten silitysraudat, kuumavalssaimia ja hiustenkuivaajia.
Vaihe 4
->
Älä laita hiuksiasi rajoittavia tyylejä, kuten pullat, ponytails ja punokset. Käytä sitä alas.
Vaihe 5
->
Käytä over-the-counter minoxidil paikallista ratkaisua. Näitä ratkaisuja käytetään hiuspohjaan kahdesti päivässä follikkeleiden avaamiseksi ja hiusten vahvistamiseksi.
Asiat, joita tarvitset
- Vitamiinilisä
- Minoxidil-hoito
