Miten nälkään vaikuttaa korkea verenpaine?

Uupumus on aliravitsemuksen tyyppi, aiheutuu siitä, että häneltä riistetään ruokaa tai syö ruokaa, joka ei riitä elimistön ravitsemuksellisiin tarpeisiin. Ei syöminen päivässä tai kauemmin aiheuttaa nälänhädän. Väsymys ja aliravitsemus ovat pitkäaikaisia ​​vaikutuksia verenpaineeseen, mukaan lukien verenpaineen nousu.

Päivän video

Korkea verenpaine

Korkea verenpaine tai verenpainetauti on tila, jossa verenpaine on nostettu tasolle, joka on riittävä aiheuttamaan sinulle haittaa. Verenpainetaudin vähimmäisverenpaine on 140/90 mmHg, MayoClinic. com selittää. Yleensä sekä systoliset että diastoliset painearvot ovat tärkeitä. Kuitenkin 50 vuotta täyttäneille on tyypillistä verenpainetta alentava systolinen paine, vaikka diastolisetkin pysyisivät normaaleina. Tekijöitä, kuten riittämätön kalium ja D-vitamiini ruokavaliossa, kohottavat riskinä verenpaineen nousun. Liiallinen stressi aiheuttaa myös verenpaineen kärjen, vaikkakin tilapäisesti.

Aliravitsemus ja korkea verenpaine

Vanheneminen ja aliravitsemus altistavat kehosi sekä stressiin että potentiaalisiin kalium- ja D-vitamiinin puutteisiin. Verenpaineesi todennäköisesti lisääntyy näiden tekijöiden seurauksena. "Nephronin kliinisen käytännön" 2004 julkaisemassa tutkimuksessa todettiin, että verenpaine kasvoi aliravituissa lapsissa, mukaan lukien ne, jotka ovat saaneet kuolleita ravintoaineita kuusi vuotta myöhemmin. Tutkimuksessa oli mukana 172 köyhää lasta, jotka olivat yli 2-vuotiaita. Yhteensä 172 lapsesta, joista 91 oli aliravitsemusta, 20 oli palautunut aliravitsemuksesta ja loput 61 ei ollut aliravittua. Verenpaineen lukemat otettiin kahdesta kolmesta ryhmästä ja verrattiin niitä ryhmien, jotka eivät olleet aliravittuja. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että molemmilla ryhmillä oli verenpaineen lukemat, jotka olivat peräti 29 mmHg korkeammat kuin verrokkiryhmän verenpaineen lukemat. Tulokset tukevat väitettä, että nälänhätä nostaa verenpainetta.

Lapsuuden kuoleman vaiku- tus aikuisten verenpaineeseen

Lapsuuden nälkään kohdistuva alttius kohottaa verenpainetaudin riskiä myöhemmin elämässä. "European Journal of Epidemiology" julkaisi vuonna 2007 tutkimuksen, jonka mukaan suurin osa miehistä, jotka olivat alttiina vakavalle nälkälle 6-15-vuotiaille, kuoli iskeemisestä sydänsairaudesta ja aivoverenkierron sairaudesta, verenpainetautiin liittyvistä sairauksista. Tutkimuksessa tarkasteltiin vakavien nälänhädän ja stressin pitkäaikaisia ​​vaikutuksia Leningradin piirityksen aikana vuosina 1941-1944 selviytyneistä miehistä ja naisista, jotka olivat vähintään 6-vuotiaita piirityksen aikana.Tutkimukseen osallistui lähes 4 000 miestä ja hieman yli 1 700 naista. Heille tutkittiin potentiaalisia sydän- ja verisuonitautien ongelmia 1970-luvulla ja 1980-luvulla ja tutkimuksen loppuun saakka vuonna 2005. Tutkimuksessa todettiin, että vaikea nälkään altistuneiden osallistujien systolinen verenpaine oli peräti 17,5 mmHg korkeampi kuin heidän nykyajansa, jotka eivät olleet kokevat nälänhätää kyseisen ajanjakson aikana.

DASH-ruokavalio ja verenpaine

Se, että noudatetaan ruokavaliota, kuten ruokavalioon perustuvia lähestymistapoja pysäyttää hypertensio tai DASH-ruokavalio, on yksi tapa hallita verenpainetta sekä ehkäistä aliravitsemusta ja nälkää, MayoClinic. com toteaa. DASH on erityisesti suunniteltu auttamaan sinua vähentämään natriumin saantia ja syömään erilaisia ​​elintarvikkeita, joilla on ravintoaineita, jotka auttavat alentamaan verenpainetta, kuten kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia. DASH: n tiedetään alkavan vaikuttaa positiivisesti verenpaineeseesi noin kahden viikon kuluttua ruokavaliosta.