Kuinka valkosipuli on?

Kevyt olut on hyvä vaihtoehto tavalliselle oluelle niille, jotka haluavat laihtua. Avain kulutettaessa olutta tai mitä tahansa alkoholia on maltillisuus. Olut kohtuullisesti voi olla osa terveellistä ruokavaliota tai painonlaskutapaa. MayoClinicin mukaan. com, kohtalainen juominen naisille on yksi juoma päivässä, kun taas miesten pitäisi rajoittaa niiden saanti 2 juomia päivässä.

Päivän video

Tietoja Light Beer

Vaalea olut voi sisältää missä tahansa 60-120 kaloria / 12-oz. kun taas tavallinen olut voi olla 100-200 kaloria tai enemmän. Siksi kevyt olu voi säästää yli 100 kaloria / juoma. Kevyillä oluilla ei ole rasvaa. Ne ovat myös usein pienempiä hiilihydraateissa, ja ne sisältävät tyypillisesti 3 - 5 g hiilihydraatteja annosta kohden.

Tunnistusominaisuudet

Mikä määrää, onko ruoka lihotettu, on suoraan sidoksissa sen kalorimääräihin ja kaloreihin, joiden elimistö polttaa. Jos kevyt oluen kulutus tuo kokonaiskalorisyöttöä päivässä alle poltettavan kokonaislukumäärän, et saa painoa. Kuitenkin vain yksi ylimääräinen kevyt soija 100 kaloria päivässä voi lisätä ennen kuin tiedät sen. Koska se vie 3, 500 ylimääräistä kaloria, jotta se saisi kiloa rasvaa, joka lisää jopa yli 10 kiloa yhden vuoden aikana!

Alkoholi ja painonpudotus

Vaihteleminen tavallisesta oluesta kevyeen oluen kanssa voi silti tuhota vyötärölinjasi, jos et käytä rajoittamista. Vaikka kevyt oluet sisältävät vähemmän kaloreita kuin tavalliset oluet, alkoholin kalorit ovat tyhjiä kaloreita, eli ne eivät tee täynnä. Lisäksi alkoholi toimii ruokahaluttomana monille ihmisille. Kun et juo kohtuullisesti, voit myös heikentää tuomiota ja laskea tahdonvoimaa, mikä helpottaa sinua viemään houkuttelevia herkkuja useiden juomien jälkeen.

Ehdotukset

Vaihto tavallisesta olutta kevyeen oluen voi olla hyvä alku. Jos haluat hallita tai laihtua, kun käytät alkoholia maltillisesti, varmista, että valitset haluamasi juoman ravitsemustiedot. Lääkärisi kanssa työskentely voi auttaa sinua tekemään ateriohjelman, jossa on kevyttä olutta, tai voit huomata, että alkoholin poistaminen kokonaan on lähestymistapa, joka sopii parhaiten terveyttä koskeviin tavoitteisiisi ja elämäntapaan.