Kuinka kauan jäljitellä hyviä bakteereja suolistossa?

Sinulla on paljon bakteereja ja suurin osa siitä on hyvä. Antibioottien kierroksen jälkeen tämä hyvä bakteeri tuhoutuu huonosti. Olet saattanut toipua sairaudestasi, mutta nyt tarvitset hyviä bakteereja takaisin. Probiootit ovat hyviä bakteereja, jotka elävät suolistasi ja edistävät tervettä suolistoa. On olemassa miljardeja lajeja hyviä bakteereja ja ne alkavat toipua uudelleen suolistossa heti, kun syöt probioottisia elintarvikkeita tai lisäravinteita. Niin kauan kuin olet lopettanut antibioottien ottamisen, probiootit alkavat tarttua. Ota yhteyttä lääkäriinne kaikista terveydellisistä huolenaiheista ja ennen probiotikoiden lisäämistä.

Päivän video

Probiootit

Probiootit ovat eläviä mikro-organismeja, joilla on positiivinen terveys hyöty, kun syöt niitä. "The American Journal of Clinical Nutrition" mukaan jotkut yleisimmistä probiotit kuuluvat Lactobacillus, Bifidobacterium ja Saccharomyces lajit. Probiootteja on käytetty vanhanaikaisesti; nimi "pro" tarkoittaa "varten" latinaksi ja "biotiikka" tarkoittaa "elämää". Antibiootit koostuvat kahdesta latinankielisestä nimestä: "anti", joka tarkoittaa "vastaan" ja "biotiikkaa" "elämälle". Probiootit ovat "elämää" ja antibiootit ovat "elämää vastaan". Antibiootit ovat pelastaneet elämää ja heillä on arvokas paikka terveyden ylläpitämisessä. Probiootit varmistavat, että hyvät bakteerit pitävät suolistasi terveinä. Kun suolistossa probiotit luovat ympäristön, jossa hyvät bakteerit viihtyvät ja huonot bakteerit eivät todennäköisesti pysy elävänä.

Hyödyt

Probiootit alkavat toimia heti, kun alat lisätä niitä ruokavalioosi. Maailman terveysjärjestö suosittelee, että otat probiotit päivittäin vahvistaaksenne immuunijärjestelmääsi ja saat tarpeeksi kalsiumia. Useimmat probiotit ovat fermentoidut maitotuotteet, kuten jogurtti, jotka ovat lisänneet eläviä bakteereja. Probiootit auttavat ihmisiä, joilla on allergioita, ummetus, ripuli, paksusuolen syöpä ja ärtyvän suolen oireyhtymä, Kanadan Journal of Infectious Diseases ja Medical Microbiology mukaan. Seitsemänkymmentä prosenttia immuunijärjestelmästä sijaitsee ruoansulatuskanavassa. Probiootit auttavat luomaan itsepuolustuksen kerros hyökkäämästä huonoihin bakteereihin. "Journal of Clinical Immunology" raportoi tutkimuksesta, jossa pikkulapsilla, joilla oli ekseema ja allergiat lehmänmaitoon, käsiteltiin probiotilla, Lactobacillus GG: llä. Yhdessä kuukauden hoidossa hyvät bakteerit olivat uudelleenasuttaneet ja imeväiset olivat parantuneet sekä allergioissa että ekseemissa.

Probioottien käyttö

Sinun ei tarvitse odottaa antibioottien kulkua loppuun ennen hyvien bakteerien lisäämistä. Lisää terveellisiä probiootti jogurtteja ruokavaliosiasi, vaikka käytät antibioottia. Jatka syödä näitä ruokia probiotikoilla.He jatkavat suolistasi ja pitävät sinut terveinä. Tämä on erityisen tärkeää matkan aikana. Suuri jogurtti ruokavalio, joka toimittaa laajan valikoiman probiootteja, auttaa suojaamaan sinua matkustajan ripulia vastaan. Fermentoidut elintarvikkeet ovat myös probioottibakteerien lähde. Etsi kefiriä, hapankaalia ja japanilaisia ​​ruokia, kuten miso ja tempeh. Jokaisella on erilainen aikaa, kun se vaatii hyvien bakteerien uusimista, riippuen terveydestä ja probioottien voimasta.

Huomioitavaa

Sinun on ehkä lisättävä probioottien lisäyksiä, jotta saat halutut tulokset. "Advance for Nurse Practitioners and Physicians Assistants" suosittelee kapseleita, jotka sisältävät 5 miljardia sekakantoa, joilla on taattu teho. Jotkut potilaat saattavat joutua ottamaan täydentämään jopa 25 miljardia organismia, jopa kolme kertaa päivässä terapeuttisten hyötyjen saavuttamiseksi, sairauden tai pitkän antibioottien jälkeen. Etsi aina laadukkaita probiootteja ja tarkista viimeinen käyttöpäivämäärä.